站樁Q&A＿只站樁10分鐘就不行了，不知有沒有用？

大仰

論壇元老

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1^# 大中小發表於 2010-3-8 22:29 只看該作者

如以養生為目的，至少要站上20分鐘哦。就像運動，總不會剛暖身完就結束了吧！如果真的撐不住，可以先放下手或站直腳，再繼續站，從10分鐘慢慢增加亦可。

在三松站樁時，大夥都會先做暖身操鬆鬆關節，像甩手轉胯等等。

不求身體健康，只求精神敏睿；
不求事事如意，只求毅力勇氣；
不求減輕責任，只求增加力量。
~靜思語~

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