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辟穀心得

Jade

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1# 大 中 小 發表於 2020-9-10 12:09  只看該作者

辟穀心得

辟穀重點紀錄

應該是六七月就開始有徵兆，吃東西很容易脹，不舒服，一直減少食量，但是因為當時外在環境複雜，有幾位新朋友，所以不確定是否被影響。7/11開始使用舞動機後，讓這個感覺放到最大。

2020/7/29 這天的印象深刻是白天沒吃什麼東西，晚上肚子餓，吃了二顆葡萄，結果肚子脹到爆，所以我確定要進入不同階段。

2020/7/30~8/12 這段時間吃一點東西就腹脹，但是又覺得要吃，老師分享他自己的過去的經驗是吃蔬菜水果。因為吃的東西少，我也擔心營養不夠，所以特別煮了濾米渣的太極粥。
有人問：不是辟＂穀＂？是啊！但是我擔心營養不夠，太極粥是我覺得營養又負擔不大的食品。

2020/8/11 感覺心臟跳動不一樣，測量血壓心跳的結果　107/79/58，這數據有嚇到我，其實我以為心跳是加速的。之後改為早上起床測量，血壓跟過去差不多，心跳大概多在60以下。

2020/8/13感覺自己被過去的食量制約。檢討之前的食物水量，可以再減少。

2020/8/14~老師生病，自己耗了不少，也有頭痛。有吃藥，但是出我意料的是食量並沒有因此增加。

2020/8/23~不再煮太極粥了，因為我發現，吃得少跟營養、體力沒有關係。再加上考慮回鄉家人可能會擔心，所以我開始嘗試一般食物，例如一點米飯、麵食。

2020/8/24 食量大減之後，體力並未降低，於是我想說嘗試慢跑一小段。跑步後身體會很渴，應該是營養不夠，喝水不足以解渴，需要補充一點濃縮藥品就可以立刻改善，身體有加速排毒的感覺。

我自己也不知到這個狀況會持續到何時，我採取自然機制，餓了就吃，沒有刻意不吃。但是一次進食不能超過200cc。
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  • 大大 金錢 +1 感覺辟穀的氣, 好珍貴, 感謝美女重點紀錄 ... 2020-9-15 12:47

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Jade

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2# 大 中 小 發表於 2020-9-10 12:10  只看該作者
有關辟穀
一開始我以為辟穀是什麼都不吃，後來查了資料，了解有程度之分，比較高階的可以不吃不喝。所以我是低階的。

基本上我會避開五穀。食量每餐約200c為上限，喝水量約1000cc/天左右，運動量大一點時會多喝一點，但是整體的喝水量比過去也降低很多。


氣飽不思食
經過一個多月的調整，目前可以確定的是，氣飽真的比較不會感覺餓，所以周末在公園雖然消耗大，但是真的比較不餓。
幫別人拍打，或有能量交流的場，會有耗氣的感覺，到不一定會因此覺得飢餓，也可能是亢奮狀態？

有一次我覺得有飢餓感，吃了點東西沒什麼改善，我感覺好像不是吃東西可以解決，就去打坐，打坐後就恢復正常了！
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  • 大大 金錢 +1 美女辟穀變仙女了, 哈哈 2020-9-15 12:50
  • 大大 金錢 +1 原來辟穀也有程度之分喔 2020-9-15 12:48

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Jade

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3# 大 中 小 發表於 2020-9-10 12:11  只看該作者
辟穀與斷食

自然辟穀與主動斷食的感覺完全不相同。

過去我有嘗試三天斷食、過午不食，或短暫斷食，但是狀況都很不穩定，飢餓時會感覺無力，必須補充米飯或麵食。更多時候是反而誘發更多的口慾。

目前的狀態我會覺得餓，但是沒辦法吃多，因為胃是脹的，所以吃太多會很不舒服，原本也懷疑過是否胃出問題，但是體力跟精神都跟往常差不多，所以推論不是胃有問題。
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  • 大大 金錢 +1 美女的實際經驗, 好有比較性喔 ... 2020-9-15 12:51

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Jade

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4# 大 中 小 發表於 2020-9-10 12:12  只看該作者
辟穀與營養
一開始真的會擔心吃得少，營養不夠沒體力。後來發現跟進食真的無關，一開始連甜點也不太敢吃，因為食量少，會擔心垃圾食物的影響很大，後來有試著吃一些，發現身體沒有很大的變化。雖然如此，但是因為食量降低，也不會想隨便吃東西。於是自動戒掉很多垃圾食物。

辟穀與體力
沒有感覺體力有何差異，身體也沒有頭暈或其他不適。所有活動都跟過去一樣。但是為了確定體力的差異，我在平常的快走，開始加入慢跑，也逐步增加慢跑量。跑完都還算正常，運動強度增加，飢餓感差異不大，但是會覺得營養不夠（容易口渴），這時候補充濃縮藥品，口渴的感覺會立刻改善。
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  • 大大 金錢 +1 垃圾食物 OUT, 太帥了 2020-9-15 12:52

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Jade

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5# 大 中 小 發表於 2020-9-10 12:14  只看該作者
辟穀與食氣

辟穀是中國古代流傳下來；食氣是西洋系統。

過去有在網路看到食氣者的分享，當時覺得很神奇，這些人為何可以不吃？但是偶爾想吃也是可以吃。

這次的辟穀經驗後，就可以完全理解，基本上功夫夠的話，就是可以不吃，甚至不喝。但是真的想吃也是可以吃得下。

閱讀了一些食氣書籍，了解到其實想要食氣，也是需要練習，基本上跟我們練功也是大同小異，需要時間來達成的。

我的理解
辟穀是練功後的產物，食氣是一開始就從主動控制飲食入手，之後也需要練氣尤其是深呼吸。
這大概就是像練功，老師指導我們自然呼吸入手；有些門派會一開始就練腹式呼吸。
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  • 大大 金錢 +1 自然練功, 水到渠成(氣足辟穀), 讚啦 ... 2020-9-15 12:54

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Jade

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6# 大 中 小 發表於 2020-9-10 12:16  只看該作者
排病反應
這次的辟穀經驗，感覺身體最大的不同就是容易上火，其他倒是沒有很深刻的排病反應。應該是過去長時間的練功過程，歷經排病反應，也有處理。

辟穀與體重
我自己是有減重，有史以來減重最容易的一次經驗。

不過我看食氣者的分享：不吃不喝，不一定都會瘦。胖的會瘦，瘦的會胖（這實在出乎我想法了，不過此生我應該不會有這種經驗），到一個程度基本上體重就維持不變。
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  • 大大 金錢 +1 非飢餓減重, 酷! 2020-9-15 12:57

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Jade

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7# 大 中 小 發表於 2020-9-10 12:18  只看該作者
什麼時候會恢復正常？

目前還是處於少食的階段。老師分享他曾二次辟穀，有一次是21天。所以我也在想是不是21天後就會回復正常，尤其有時候覺得很餓，會想說是不是恢復了，但是即使很餓，還是不能吃多。

越到後期，我理解的是，會回復正常飲食，應該是氣耗掉了，老師以前只有辟穀21天，由於他有上班跟其他工作，所以氣耗掉後，就會需要從飲食來補充。

我在食氣的書籍也看到，食氣者在餓的時候，會建議到戶外補充元氣。
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  • 大大 金錢 +1 真的吸氣就會飽了 2020-9-15 12:57
  • 江小魚 金錢 +5 餓時..到戶外補充..很吸引人呢! ... 2020-9-11 20:40
  • 小鬆 金錢 +2 讚！讚！讚！感謝美女寶貴經驗分享~ ... 2020-9-10 20:42

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Jade

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8# 大 中 小 發表於 2020-9-11 13:04  只看該作者
身體有變好

常有人問：你鼻子還會過敏？我也常問自己這個問題
答案是會的，便秘問題也持續努力中
整體來說，我感覺身體是往正向走

這次的變化，我也很意外，因為近一年來，我練功的時間是減少的。
有些身體的現象，我覺得沒有往下掉就很訝異了，沒想到還會有這次的變化
再一次告訴我只要持續努力，不要天天想著有改變，終究還是會有成果的。

這次的辟穀，雖然練功時間減少，但是我自己的心態確實有很大著改變，另外也重新思考老師說的發願，這是我目前能找到的理由了。

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雖然每帖都不長，但是花很多時間閱讀資料、思考跟整理，笑長：您懂的　
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  • piggyz 金錢 +5 讚讚讚 2020-9-16 14:35
  • 大大 金錢 +1 持續努力, 改變心態, 發願, 都是修行之要, ... 2020-9-15 13:00
  • joy 金錢 +5 讚嘆師姐 感謝分享 2020-9-12 12:28
  • 小鬆 金錢 +2 在辟穀期間靜坐，是否感受不同呢？ ... 2020-9-11 21:16
  • laby 金錢 +10 讚！ 2020-9-11 20:44
  • 啟賢 金錢 +2 很棒的體驗 2020-9-11 19:43
  • 吉第 金錢 +1 隨喜讚嘆 2020-9-11 13:55

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Jade

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9# 大 中 小 發表於 2020-9-15 11:40  只看該作者
小鬆 金錢        +2 在辟穀期間靜坐，是否感受不同呢？ ... 2020-9-11 21:16

目前除了上坐就會卡到胃，感受最明顯

念頭專注好像有更好一點，以前需要依賴　數數　來緊綁念頭不跑掉
現在感覺好像可以慢慢放下　數數　的方法
一切都是目前的感覺　還未能完全確定
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  • 小鬆 金錢 +2 感謝美女回覆，專注力提高，太讚了~ ... 2020-9-15 11:46

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