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愛上靜坐~JOY靜坐之旅

joy

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1# 大 中 小 發表於 2016-2-1 09:50  只看該作者

愛上靜坐~JOY靜坐之旅

最近靜坐，覺得每每靜坐完後全身都有種奇妙的感覺，很舒服，有時會不想說話，不想動。

每天的睡前靜坐，讓我的睡眠品質變好了，特別是靜坐完後，躺下大休息，直接進入睡眠狀態，感覺很棒。

週末的午息時間，我喜歡坐著更甚平躺著睡。
以前平躺睡，會覺得睡短短的時間反而身體更累或者會覺得沒睡飽或者要睡很長的時間，有時躺很久才能入睡；靜坐，一開始雖然容易晃來晃去，但覺得這樣的休息方式，身體的體力回補較迅速，等到不累的時候，人自然就可以清醒著靜坐了，或許因為這樣坐的時間較長，等到清醒時，更容易感受到氣在身體流動的感覺。

記得早期練功的時候，不喜靜坐，也坐不住，喜歡站樁動來動去的感覺。
因為常常聽同學分享靜坐的美好，慢慢的也增加自己靜坐的時間，雖然中間會有腿酸腳麻難熬的狀況，如今卻愛上了靜坐的感覺，真的非常神奇。

[ 本帖最後由 joy 於 2016-2-1 10:09 編輯 ]
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  • 大大 金錢 +1 請問joy, 晃來晃去是指? 2016-2-4 13:47
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joy

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2# 大 中 小 發表於 2016-2-1 10:10  只看該作者
若在靜坐前能先做個半小時的動功七式及轉跨，先暖身，
在靜坐時腳較不易酸麻，靜坐也能較迅速地進入狀況，靜坐的時間也能拉長些。
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3# 大 中 小 發表於 2016-2-17 09:35  只看該作者
大大 金錢 +1 請問joy, 晃來晃去是指? 2016-2-4 13:47
------------------------------------------------
不好意思，現在才看到大大姐的發問。

晃來晃去是指打坐時因睡著了，頭跟身體就會前後擺動。


有時候自己不覺得累，打坐時卻仍然會打瞌睡。
可見得我平常多累而不自知。
待修復好之後，自然就不會想睡了，而且精神很好。

-----------------------------------------
剛看到大大姐之前PO的靜坐八觸
動： 地大、水大、火大、風大互相變動、衝擊，身體由不規則的搖動到規鄤的搖動，甚至身體會跳動，則稱為動相。不知道的人會以為是氣機發動或魔鬼附身，其實不然。

我想大大姐誤會了，我單純是睡著了，呵~~

[ 本帖最後由 joy 於 2016-2-17 10:15 編輯 ]
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  • 大大 金錢 +1 單純睡著, 好 2016-2-18 22:17
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4# 大 中 小 發表於 2016-2-17 10:08  只看該作者
前些時候每日平均打坐時間增加到1.5-2小時。

年前小腿外側跟八髎附近開始發癢。
平常用拍打捧拍打，有出現疹子，但仍然無法褪去。
這二天加重拍打力道，時間平均約45分，只拍出一點點瘀，很多在皮下出不來，昨日小腿拔罐後，發現濕氣頗重，仍不易拔出痧，但稍晚發現原本皮下的瘀有些浮出來了。
晚上請先生拍打八髎，有拍出一些瘀，但拍打後，發癢狀況擴散，背跟手臂也有發癢情形，沖完熱水澡後，發癢狀況有改善。
早上起來後八髎發癢情況較嚴重些，白天用暖貼貼著。

--------------------------
謝謝美女姐姐

[ 本帖最後由 joy 於 2016-2-18 08:11 編輯 ]
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5# 大 中 小 發表於 2016-2-22 10:19  只看該作者
還沒較長時間打坐前，MC週期較長，也較無規則性，平均都要33-36天。
去年十月開始，居然出現一次26天的天數，除了前一次31天，其他皆為28天。
週期變短，也較為規律。

MC天數也從六七天尚未排乾淨，縮短到三四天排完。
經血以前偏少，後來有多些。
顏色從較暗紅->鮮紅->淡紅。
血塊由多->變少  大->變小。

[ 本帖最後由 joy 於 2016-2-22 12:47 編輯 ]
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6# 大 中 小 發表於 2016-2-23 08:22  只看該作者
小小 金錢 +10 姐姐是要斬赤龍了嗎? 我也要斬赤龍 ... 2016-2-22 21:41

我沒有要斬赤龍啦
只是覺得MC變正常了~~
以前都沒發現自己的MC那麼不正常，總是覺得有來就好
後來發現，來的狀況也是有差別的

期待小小的斬赤龍分享~~
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7# 大 中 小 發表於 2016-2-23 10:12  只看該作者
吉第 金錢 +1 祝福你~~ 2016-2-23 09:12
吉第 金錢 +1 不用特別去期待斬赤龍 但也不排斥 ... 2016-2-23 09:11
Jade 金錢 -2 這樣格局就弱掉了 2016-2-23 08:48
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TO Jade:
是~~
我要斬赤龍 我要斬赤龍 我要斬赤龍~~
這樣格局有沒有變大了

TO 吉第姐:
謝謝吉第姐鼓勵
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8# 大 中 小 發表於 2016-2-24 12:07  只看該作者
靜坐的好處之一

自從有小孩後，算有明顯的睡眠障礙，半夜都會起來數次且多夢，然後每天都覺得睡不飽。
睡前開始靜坐後，
發現，睡眠品質變好，躺下後較能迅速入睡，
可一覺到天亮，多夢的狀況也改善許多。

有睡眠障礙的朋友可以試試。
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9# 大 中 小 發表於 2016-2-27 08:44  只看該作者
昨天起床後，內耳奇癢，特別是左耳。
之前身體有癢處，可拍打或按壓止癢，但內耳確無法用此方法，只能按耳後穴道望梅止渴，但效果不大。

傍晚左邊喉嚨不適，晚上身體覺得累。
所以昨天只坐一小時十分。
早上起床有咳痰，骨頭酸酸的。
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10# 大 中 小 發表於 2016-3-1 09:45  只看該作者
靜坐時與蚊子的相遇

昨晚睡前的靜坐，可能因為下午按摩拍打過，氣感感覺特別不同，坐起來特別有FU，坐得正舒服時，突然飛來一隻蚊子停在下巴處。
心想，牠若肚子餓就吸吧，但請不要讓我覺得癢，我則邊唸佛邊靜坐，不久就覺得蚊子插入了吸管，甚至明顯感受到牠每一口的吸食(心想是不是下巴沒什麼血管，居然要吸這麼大力)，然後又有點癢，後半段真的在硬撐著那癢，我連口水都不敢吞一下，深怕驚動到牠用餐(我只想把牠餵飽，然後就不會再來覓食)。
終於牠飽食一餐，飛走了，我忍不住抓了癢處，發現腫了一個包，只好請大雁拿藥膏給我擦，也證明了我當時的溝通無效(以前這招通常都有效的)。

然後就發現我的定力還需再加強，因為一隻蚊子我的靜坐就中止了。

以上提供笑話一則
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11# 大 中 小 發表於 2016-3-2 13:10  只看該作者
二年多前開始有耳嗚的困擾，從左耳開始耳嗚，然後慢慢的右耳也出現，最嚴重時甚至變成了整個腦袋的腦嗚。
心心曾問我耳嗚好了嗎?我直覺回答還沒有。
但昨晚發現，我的耳嗚現像回到一開始之前，只有左耳耳嗚，聲音也沒有以前大聲。
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  • 吉第 金錢 +1 更厲害的是幾乎忘了有這個困擾 ... 2016-3-2 13:29
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12# 大 中 小 發表於 2016-3-4 12:10  只看該作者
靜坐時與蚊子相遇PART 2
話說昨晚半夜睡不著起來靜坐，坐得正舒服時又飛來一隻蚊子，
因為有前面的經驗，趕緊與牠溝通，希望等下用餐時不要讓我太癢，但牠似乎不餓，只在我左耳附近飛，一直聽到牠的聲音，但就是不停下來，有時還會感到一點點的微風；
定力不好的我當然被影響，於是再次溝通，若肚子不餓，請牠到別處去，邊唸佛邊迴向給牠，並且在總回向也會回向給牠。沒多久牠便離開了。
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13# 大 中 小 發表於 2016-3-12 09:54  只看該作者
藉此版記錄一下近期的身體狀況
DAY1 在二週喉嚨痛、卡卡、有痰的狀況後，清晨起來突然發現喉嚨狀況完全解除了，不過有時還是會有一點痰，但在左側脖子上發     現一個一元大小的硬塊（1），按的時候會痛。
DAY2 在硬塊旁又出現一個硬塊（2），但按起來沒那麼痛。
DAY3 感覺硬塊（1）有變小些，痛感也有減輕，但往上延伸靠近耳後頭骨下緣的地方有微腫，按會痛。
DAY4 硬塊（1）有再小些，痛感也有再減輕，硬塊（2）按起來不痛，倒有點像氣節的東西；而耳後微腫的地方有更腫些。
DAY5 硬塊（1）不怎麼痛，可重壓，再變小些，今早周圍又出現幾顆像氣節的小硬塊，按起來不會痛；耳後腫塊變更腫些，按了更痛些。連頭向右轉都會有痛感。今天痰明顯較多，有卡在喉嚨的感覺。
DAY6 耳後腫塊變硬，痛點有向前延伸快到扁桃腺的位置。其他沒什麼變化。
DAY7 上喉嚨跟鼻腔怪怪，早上有咳出一口黃痰。近中午發現上鄂處腫腫的。
DAY8 耳後腫有消一些，也可用較大的力按壓也會痛，其他硬塊大小沒啥變化，但較耐痛些。
DAY9 耳後腫有再消一點，而且按較不痛，於是用火柴棒槌輕敲，沒多久內耳奇癢，於是在耳朵周圍再進行輕敲，癢的情形有減緩些。
DAY10 耳後只剩一些微腫，脖子像氣節的硬塊仍然存在。
DAT11 耳後不腫了，脖子的硬塊每天會輕敲。
DAY13 (1)硬塊往下位置又出現一個像氣節硬塊會滑來滑去，無痛感。

p.s.1。因近二年有左耳耳嗚現象。
    2。左側腦骨下緣髮際處好長一段時間都會冒出一顆大痘痘，成熟擠掉後會再重覆長出來，近期發現自靜坐較長時間後，痘痘還在，但變小，也不曾再長出大痘痘了。
目前在觀察是否因為左側經絡較不通暢，而產生以上現象，右側脖子則沒有。

[ 本帖最後由 joy 於 2016-3-21 09:23 編輯 ]
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14# 大 中 小 發表於 2016-3-21 09:47  只看該作者
長久以來，MC來之前會有十天到14天的時間，胸部會有漲的現象，情況嚴重時，會有類似哺乳時的漲奶現象，很不舒服。今年初開始，漲的現象沒以前嚴重，而這次MC隔29日後悄悄的來，胸部沒有漲的現象。
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  • 大大 金錢 +1 讚嘆 joy 收穫多多喔 2016-3-22 20:23
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15# 大 中 小 發表於 2016-4-28 11:34  只看該作者
昨天清晨，我一覺到天亮，後來聽老公說，半夜雨下得很大，跟颱風天一樣，還打雷。
我以為他是在跟我開玩笑，沒理會他，後來看了網路新聞才知，真的下了很大的雷雨。
而我居然一點都沒聽到。安穩的睡到天亮。
所以可以說是靜坐治癒了我的睡眠障礙嗎?
我一向覺得我算淺眠一族的耶。
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  • 大大 金錢 +1 joy 靜坐收穫又+1 2016-4-28 20:55
  • Jade 金錢 +2 一定是 要有信心 哈 2016-4-28 19:37
  • 江小魚 金錢 +10 雨真的很大 難道是睡到入定?.. ... 2016-4-28 18:57
  • 小小 金錢 +2 2016-4-28 17:44
  • 吉第 金錢 +1 2016-4-28 12:38
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16# 大 中 小 發表於 2019-11-20 09:48  只看該作者
找資料時無意間看到這篇
原來愛上靜坐已有三年多
時間過得真快

-----------------------------
Jade 金錢        +2 就這樣?? 2019-11-20 10:59
報告美女  偶還沒斬赤龍

[ 本帖最後由 joy 於 2019-11-20 12:34 編輯 ]
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  • Jade 金錢 +2 就這樣?? 2019-11-20 10:59
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17# 大 中 小 發表於 2020-11-10 14:37  只看該作者
時間過得真快~又過了快一年
最近加上金剛甩之後，發現靜坐能比之前更早些進入狀況，精神也好許多。
最近嚐試多用雙盤靜坐（當然大部份時間還是單盤）
奇怪的是，最近身體不適，打坐時久未出現的酸痛感增加，
以前開始學打坐，酸痛感會從腳、腰、背一一酸痛上去。
這次卻是從膏肓、肺的對應區、腰、臀一一酸痛下來（酸的感覺比較多），目前骨盆位置發酸中。
而且只有單盤的時候會，反而雙盤時比較不會出現這樣的現象，目前還在觀察中。

最近有趣的發現是早期靜坐時曾經刻意舌頂上顎，後來覺得舌頭好酸，也就沒刻意了。
不知從何時開始，在平常不說話時，舌就自然的頂上顎，而且真的會生津，不太會感覺到口渴。

自從上次站樁肚子用力吸氣後，在靜坐時，吸氣也多在肚臍上方，很難像早期一樣氣吸到下腹部了。
也不知這樣的狀況對不對，不過也沒造成身體不適感就是。

以上是這一年，靜坐上小小的變化。

P.S.報告美女，我這次寫比較多囉~~
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  • Jade 金錢 +2 呼吸部分的形容 可能自己要再體會整理 ... 2020-11-10 20:09
  • Jade 金錢 +2 tag 我, 一定要說些話了 2020-11-10 20:08
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18# 大 中 小 發表於 2020-11-11 09:30  只看該作者
原帖由 joy 於 2020-11-10 14:37 發表
Jade 金錢 +2 呼吸部分的形容 可能自己要再體會整理 ... 2020-11-10 20:09

怎麼有種被出功課的FU
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19# 大 中 小 發表於 2020-11-11 10:51  只看該作者
由於老師沒有刻意要我們在練功時如何呼吸
所以我都讓呼吸順其自然
然而 一路走來 呼吸卻有不同的變化

從開始練功後 呼吸慢慢的從一般的胸式呼吸改成腹式呼吸
初始 氣無法吸沈到下腹部
後來慢慢的氣可以沈到下腹部
這種呼吸方式維持很長的時間
（被發現功都沒好好練）

後來開始練習靜坐
期間也沒特別的感覺到呼吸的變化（我也沒有特別去感受）
前陣子有一次站樁時 特別感覺到肚臍往後腰方向非常用力地緊貼過去
（經有經驗的同學提醒這是逆式呼吸）
當時肚臍以下吸氣時會縮起來 肚臍以上吸氣時會鼓起來
（因為現象太怪異 被嚇到 並沒有持續很久時間就下樁）
但似乎是從那時候開始
平常呼吸就只能吸到肚臍以上位置（逆式呼吸） 呼吸也變淺些
（曾試幾次讓呼吸沈到下腹部位置，要特別費勁才可以）
靜坐時更為明顯 有幾次感覺到自己沒有呼吸的感覺
（我不確定平常就處於舌頂上顎狀態是不是亦從那時候開始）

最近加上金剛甩 短短二週多的時間 明顯感覺到體力好很多
腳變有力 輕盈 走路也可以快些
肺活量似乎也有比之前好
昨天試著用最近的步伐走路30分鐘
時速變快 走完也不會像以前會有點喘 有點累
這二天呼吸時 身體中間到肚臍位置 覺得有種清涼感
沒吸呼時 那種清涼感亦存在（比較偏在喉嚨位置）
至今早仍有些許白痰

不知是不是昨天在公園甩手效果特好
昨天靜坐完（雙盤一小時）沒有想睡覺的FU 精神很好
（以前靜坐完都直接躺平）
早上又比平常更早些時間醒過來

雖然這幾日身體酸痛感很多 但精神狀況都還不錯 亦明顯比以前好
不過上週的感冒症狀尚未完全解除

以上報告完畢

p.s.美董 偶的腦細胞在寫這篇“呼吸文"往生許多.。。。。

[ 本帖最後由 joy 於 2020-11-11 14:26 編輯 ]
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  • 大大 金錢 +1 雙盤1小時, 偶像 2020-11-12 13:14
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  • Jade 金錢 +2 不是我要的回應, 不過寫這麼多的心得也很好 ... 2020-11-11 19:08
  • 江小魚 金錢 +5 抬頭仰望中....偶像.. 2020-11-11 18:21
  • 吉第 金錢 +1 惦惦吃三碗公 2020-11-11 11:46
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20# 大 中 小 發表於 2020-11-11 11:06  只看該作者
我昨天有湊了50分鐘把達摩易筋經其他功法練完
不知這是不是也有影響
（清晨睡約六小時醒來，我不甘心的躺到鬧鐘響再起床）
觀察中

發現
其他的功法在瑣碎的時間可以一式一式練
在金剛甩後做其他式的敲打功法 很舒服
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