體氣弱者保持恆溫的重要

我因為鼻子過敏累積了很多對溫度的經驗, 以下是我的經驗談,

大家常會聽到要做好保暖, 其實對於體氣虛弱者, 保持恆溫更為重要, 而恆溫到底是幾度呢?

因人而異, 夏天與冬天也不一樣,

所以我自己的衡量標準就是, 於靜止狀態須維持四肢暖和,

用自己的感覺(想法)是不準的, 以前我常說"我不冷啊!", 可是手腳涼颼颼, 所以一開始可以用比較的方法來衡量, 例如跟衣服包覆的身體部位比較, 注意久了, 自然就知道自己到底有沒有保持暖和?!

身體強健者不僅能抗寒, 更可以抗熱, 如果只是偏一項, 我覺得都還不夠強!

記得以前過敏嚴重時, 常以為冬天才會發生, 後來發現夏天也會發生, 原本一直想不透, 觀察了許久, 其實真正的好發期是春天跟秋天

春天由冷變熱, 氣溫多變化. 衣服穿多了, 天氣轉熱, 容易流汗, 涼風一吹就很容易打噴嚏,
所以我一向都是洋蔥式穿衣, 可以立即應付多變的氣候, 春天主要是保持身體的乾燥, 流汗要趕快把汗擦乾, 以免吹風受涼.

秋天也是進入天氣的轉換, 熱轉涼, 原本穿得少, 如果一沒注意加衣服, 又著涼了.

夏天跟冬天反而比較沒有這樣的問題,
夏天即使流汗多, 也因為天熱, 比較可以耐得住風吹(要注意冷氣);
冬天天冷, 不易流汗, 只要保持身體,頭部, 手腳軟和, 基本上不會著涼!

其實一天也是有溫差變化的, 記得以前出差, 坐在車裡面, 明明空調溫度都沒調過, 可是到了下午4點左右, 我的身體就會自動報時--打噴嚏.

體弱時對於環境溫度非常敏感, 一點點危險(變涼), 身體就會啟動防禦機制, 例如打噴嚏, 因為打噴嚏會令身體熱起來.

可惜體弱的人氣血通常不足. 利用打噴嚏這樣的方式會更耗費體氣, 如果沒有趕快加強保暖, 很容易引發更嚴重的過敏或感冒!

就我的經驗來說, 打噴嚏, 鼻塞, 輕微流鼻水, 都是身體發出警訊. 這個階段只要趕快加衣服, 多半就可以解除危機!

一旦寒氣真的入侵了, 導致身體不舒服

我曾經嘗試過的方法

1. 濕熱源: 洗熱水澡,泡腳 蒸腳, 執行的當下很有恢復的感覺, 但是洗完又要面臨一次溫差的考驗, 因為身體有濕氣, 一不注意接觸到較涼的空氣, 又很容易著涼! 這也是很多醫書上會寫用完艾灸避免洗澡.

2. 乾熱源: 例如艾灸, 電熱毯, 水龜等, 這是我覺得比較好的方式, 不過使用艾灸會比較臭, 會有洗澡著涼的問題, 或睡覺不好使用, 所以一般我會使用電熱毯或水龜, 藉由外熱源來排出體內的寒氣! 當然若能合併靜坐, 會更好!

3. 練功: 例如靜坐, 正常狀態練功可以讓身體熱起來, 可是一旦寒氣入侵比較嚴重, 熱 不太容易練起來! 體氣弱想要好好練功是有點難度的. 一般我會配合外熱源, 先排完寒氣, 接下來才有辦法自己把氣練起來.

前一陣子氣溫騶降，筆者有好幾個病人感冒（還有胃痛、頭痛、耳鳴、鼻子過敏的）長達一個月都無法完全痊愈，甚至有咳嗽劇烈持續一個月的，雖說感冒之後吃中藥可能緊接著把陳舊的寒氣都排出來，看起來會像感冒一直沒好似的，但在正確地發汗與日常生活保暖避風寒做好之後，新得的感冒可以快速痊愈，陳舊寒氣排出的症狀通常也會變化起伏，而非長時間地停滯。

一般遇到這個狀況，大部分的原因都是病人在保暖避風寒方面有重大的瑕疵，不斷新感的寒氣才會一直扯身體的後腿，阻礙排寒（新的感冒與舊的寒氣的排出），所以筆者都會在這個時候請病人回頭再仔細看看“風寒感冒保暖”分類裡面的各篇文章，特別是“日常生活保暖要點”那五篇。

很遺憾的，病人們重看了還是無法掌握（終歸是不上心），筆者只好再寫這一篇。

在“054日常生活保暖要點3--著衣”裡面我們提到，你只要覺得身體有部位涼涼的，就要立刻做一些處置來改善，涼的時間久了，寒氣就會不斷入侵，造成上述疾病纏綿久不愈的現象。

都已經寫這麼白了，涼涼的很難感受嗎？這些感冒很久沒好的病人一來回診，只消一看他們衣著就全明白了，僅有少數病人全身都穿的不夠暖，但大多數卻是上半身超級保暖（算上外套都有3到4件衣服），下半身特別隨便（一律只有一件薄褲子），好像下半身不太重要、天生不會怕冷一樣，筆者請他們坐一坐木頭的椅子，是否感覺得到屁股跟大腿從椅子傳來的涼意？都感覺得到，這就奇怪了，這不就是筆者說的不能有任何部位感覺到涼涼的嗎？



在你足夠強壯、陽氣充足的時候，即便床鋪很涼，椅子很冰，你躺下坐下之後，陽氣被床鋪跟椅子吸走、寒氣入侵，你都不會有太多不舒服的感覺（但長期累積還是會生病），一段時間之後這些接觸面也會漸漸變得溫暖，但當你已經生病，或是平素陽虛，排寒都來不及的情況下，這些小小的寒氣就會讓你的病情久久不愈甚至加重。

何況穿著厚上衣、薄褲子在外行走（或在辦公室吹冷氣），下半身完全擋不住涼風冷氣，寒氣從腿大量入侵，吃藥都是枉然。

日常生活身體突發的不適，大多其來有自，但人們很少停下來思考這些不適發作的原因，往往感到很意外、很莫名其妙，仿佛厄運總是隨機降臨，沒有任何跡象可尋，也不知道該從何緩解，這都是自找的，只要平時反覆仔細看文，細心感受身體的反應，你就能避免不斷受寒生病，加速原有疾病的痊愈。

PS 特別注意，涼涼的不是你覺得會冷，而是只要感覺得到溫差都不行。也就是說，你得持續保持身體所有部位的溫暖，只要有地方涼了，你就得趕緊有所作為。

PS2 有些衣物雖然非常保暖，但是很不透氣，穿了會讓多的熱氣無法適時排出，反而會中暑，像是刷毛類的、發熱衣發熱褲之類的，筆者親身實驗發現，上半身穿這些材質很容易中暑，但褲子穿這些材質倒是影響不大。

PS3 比較適合的保暖衣物仍舊是棉質的，但棉質的容易透風，所以在最外一層一定要有防風的外套或是褲子才行。

PS4 不要懶惰，把外套穿很厚，但裡面只穿一件薄長袖或是短袖，這樣很容易過熱或是過冷，最好以洋蔥式穿搭衣褲，才能適時調節溫差。

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