110年8月金剛甩，歡迎同學共同參與登錄！
我又來了，第三個月，加油了我！
為了農曆7月提前準備，每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄，為期3個月(6-8月)。
歡迎同學共同參與登錄。(laby不要再睡了)
金剛甩：
達標：1-3(20)、5(50)、6(40)、7(30)、8(60)、9(20)、10(30)、11(40)、12(60)、13(30)、14(60)、16(50)、17(20)、18(30)、19(50)、20(20)、23(20)、24-26(30)、27(50)、28(20)、29-30(50)、31(30)
未達標：4(10)、15(0)、21-22(0)
(1)眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝(2)抖抖機(3)筋膜槍運動至少10分鐘(4)站樁
8/6(15)抖抖機、8/8(15)抖抖機、8/26(15)抖抖機
每天健身2小時：
達標：
未達標：1-3(20)、4(10)、5(50)、6(40)、7(30)、8(75)、9(20)、10(30)、11(40)、12(60)、13(30)、14(60)、15(0)、16(50)、17(20)、18(30)、19(50)、20(20)、21-22(0)、23(20)、24-25(30)、26(45)、27(50)、28(20)、29-30(50)、31(30)
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老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)
[ 本帖最後由 laby 於 2021-9-1 18:00 編輯 ]
