110年12月金剛甩，歡迎同學共同參與登錄！
再續3月期(110年12月-111年2月)為期，每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄。
歡迎同學共同參與登錄。(加油了我！)
金剛甩：'
達標：1-3、5-6、7-8、10、12-16、18-20、22-23、24、26、28-29
未達標：4、9、11、17、21、25、27、30-31
老師：三松基本功，每天甩手60分鐘。站樁也可以。(2021-11-06)
(1)眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝(2)抖抖機(3)筋膜槍運動至少10分鐘(4)站樁(5)走路(6)打坐
每天健身2小時：
達標：
未達標：1-31
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老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)
[ 本帖最後由 laby 於 2021-12-31 22:42 編輯 ]
