能量健康交流區 - Powered by Discuz! Board

標題: 站樁Q&A＿只站樁10分鐘就不行了，不知有沒有用？ [打印本頁]

作者: 大仰 時間: 2010-3-8 22:29 標題: 站樁Q&A＿只站樁10分鐘就不行了，不知有沒有用？

如以養生為目的，至少要站上20分鐘哦。就像運動，總不會剛暖身完就結束了吧！如果真的撐不住，可以先放下手或站直腳，再繼續站，從10分鐘慢慢增加亦可。

在三松站樁時，大夥都會先做暖身操鬆鬆關節，像甩手轉胯等等。

歡迎光臨能量健康交流區 (http://lifecom.tw/discuz/)