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標題: 艾，上了癮 [打印本頁]

作者: Clover0531 時間: 2012-3-2 14:44 標題: 艾，上了癮

話說過年匆匆返台過年,中間也是匆匆忙忙跟美女見面拿艾條。
當時美女看了我的臉色，便提醒我應該要多多注意身體，別再耗用囉～
美女當時也很熱心的給予我一些保養身體的建議。
真的相當感謝美女的一席話，讓我對自己的身體有重新的省思。

先說我這一年來的"豐功偉業"吧!
1.體重胖了將近10kg (即使吃得不多,還是瘦不下來）
2.2011下半年開始，接了打工跟實習之後，身體狀況開始變差。
在當時只是覺得自己好像很容易累，吃不多但是還是一樣胖，腰部跟腿部容易酸痛。
中間還得過尿道炎，花了我不少醫藥費。（美國看醫生相當昂貴，即使有保險也是一樣..）
3.

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美女也有點出,尿道炎是腎的問題,要多加注意。....（待續)

作者: Jade 時間: 2012-3-2 15:38

引用:

原帖由 Clover0531 於 2012-3-2 14:44 發表
話說過年匆匆返台過年,中間也是匆匆忙忙跟美女見面拿艾條。
當時美女看了我的臉色，便提醒我應該要多多注意身體，別再耗用囉～
美女當時也很熱心的給予我一些保養身體的建議。
真的相當感謝美女的一席話，讓我對自己的身體有 ...

不客氣啦! 我對好友都很熱心推薦, 不過聽話的太少, 說服力不夠

這要感謝自己的決心, 加油

作者: Clover0531 時間: 2012-3-3 05:40

由於種種原因，這學期我只剩一堂課，其餘時間都相當空閒。
因此，決定趁此機會，來好好艾灸調理身體。

剛回去的第二天馬上就開始來灸了，大概是因為時差關係沒睡飽做飛機久坐...等等諸多原因
我都持續艾灸關元與命門,每天最短也有1-2小時
一灸完馬上開始畏寒，美女說有可能是排寒的癥狀。
(後來查人體使用手冊第一集，作者也表示畏寒也是排寒氣的一種現象）
1/28第二天晚上按完摩,用電毯熱敷，一直打嗝排氣打到半夜，結果肚子餓了

不得已之下，只好起床吃點東西，然後坐著發呆。(可能是時差關係，當時半夜精神還是很好)
接下來約一個禮拜每天都有艾灸,但都還是睡到將近中午，即使前一天都在12點前上床入眠
而且夢境相當多，好像在精神排毒一樣，中間甚至出現我喜歡上夢境的感覺，不想起床的狀況。
另外屁股出現了不少痛點，特別是在屁股尾椎附近。

那幾天的細微變化，以下節錄自我平時的艾灸日記：
1/31灸關元等附近的穴約2小時, 灸命門約2小時 (這兩三天半夜常常起上廁所,多夢,睡眠品質不佳,早上起床雙眼相當乾澀…)
2/1睡到中午才醒來,早上睡睡醒醒睡眠品質不好,但又醒不來～以及因為一些瑣事，導致心煩意亂跟害怕,今天沒去上課,因為害怕，艾灸後腰約3-4小時,
2/2大概昨日有灸後腰的關係,前日屁股痛點的地方似乎比較不痛了。但是還是睡很久,竟然睡到愛上了夢境不想起來,死稱到快12點多才起床,睡眠還是多夢,尤其在早上的時候,但是這兩天已經不會半夜起床尿尿,
今日艾灸命門/關元約3小時
今晚大概因為是處理山藥,左手下手臂開始很癢,洗完手還是很癢,變大致刮一下痧,結果左手臂出了不少痧
晚上請室友兼男友的H先生幫我刮背部跟屁股,結果背部沒出什麼痧,倒是屁股腰俞痛點的地方很紅,有些痧出來

[ 本帖最後由 Clover0531 於 2012-3-3 05:41 編輯 ]

作者: Clover0531 時間: 2012-3-3 05:48

第一個禮拜,常常睡前按摩完狂打嗝排氣到半夜，導致睡不好，且睡眠品質相當差，相當多夢。

接下來狀況如下：
2/3昨晚大概因為睡前刮痧熱敷的關係,花了一點時間排濁,比較晚入睡,今天又睡到中午,早上即使調鬧鐘也沒辦法起床. 身體好像還需要睡眠,但是夢境比較少了.
今晚睡前請H先生幫忙按尾椎.命門到腰俞脊椎兩側還是很痛(按得時候)
艾灸腰俞,關元約3-4小時
2/4 艾灸腰俞關元
2/5沒灸,但是有熱敷尾椎約2-3小時,熱敷完痛點似乎紓緩些
2/6 昨天太晚睡,沒洗澡入睡睡不好,半夜起床洗澡再入睡。
早上起床,但是還是很累,跟前一個禮拜不一樣,前一個禮拜是多夢,但是睡到中午就醒了,精神也還可以。
但是今天精神相對的差很多,下午根本無法靜坐跟持咒,根本就非常想睡
在客廳睡了大約20分鐘,精神有慢慢回復
艾灸關元腰俞約2-3小時
2/7艾灸關元腰俞命門2-3小時,這三天開始有白帶之類的分泌物
2/8艾灸關元命門1小時,昨晚開始睡眠品質好很多,很快就入睡
2/9 艾灸關元命門2-3小時,這兩天有走路,發覺比以往更有氣力去走,
今天出去走路運動1小時約2miles
(ps. 1 mile=1 英哩＝1.6公里)

作者: Clover0531 時間: 2012-3-3 05:59

--接著中間下去洛杉磯一個星期沒有灸,回來竟然胖了五磅--

(還是要強調,我還是沒有吃很多阿阿阿~~)
接下來日記如下:
2/20 灸關元命門約三小時,今天睡到快中午
2/21灸關元命門約1-2小時
(目前頭腦還不是很清醒,一直在考慮一些事情)
2/22 早上起床,右小腿靠近腳踝處…抽筋！！（但是持續不久)
我幾乎都不抽筋的！！
這兩天開始有感冒,鼻涕倒流,流鼻水的現象
2/23 這幾天大約八九點就會自動醒,而且是睡飽醒來,不像之前醒來還依然睡眼惺忪
今天加重灸長度,總共大約5-6小時,一樣是關元跟命門穴
灸第二輪的時候,開始頭暈目眩,然後鼻涕慢慢的越來越少,大概換個方式再排毒了吧！
傍晚熱敷前額跟眼睛,約10分鐘,有好些
但是稍晚左邊的太陽穴開始脹痛,
洗完澡之後有紓緩,接著因為發現胸前有疹子,便無聊開始刮檀中穴,發現痧色還挺深的?!,也順便再前胸順便一起繞著乳房上緣刮,出了很多痧
另外也有在右邊大腿上發癢的疹子,周遭刮痧,隔天起床疹子消了一些,也不癢惹！
2/24 肚子上已經有薰黑燙傷黑黑的皮膚,然後這兩天背後命門也出現類似的情況
可能不小心塗了乳液油脂類的保養品上去,命門焦黑處稍晚起了一堆水泡！(4-5個)
因為接下來連續兩天都不能灸,所以也不打算刺破水泡,但是這兩天卻因為外力結果水泡破了orz
另外今天右邊腿上的疹子已經全消了～

另外補充：
肚子上薰黑的部位,在我下去洛杉磯前一天已經出現了，而命門上面的焦黑處，則是回來的那個禮拜才出現。
剛剛提及我胖了五磅，於是我在當周狂灸。中間也沒有出門運動，頂多甩手靜坐而已。
到星期四量體重時,發現已經減了約3-4磅！

[ 本帖最後由 Clover0531 於 2012-3-3 06:51 編輯 ]

作者: Clover0531 時間: 2012-3-3 06:06

--接下來週末去滑雪，所以沒灸--
(但是我有隨身攜帶暖暖包,隨時都會熱敷）
這是週末兩天的滑雪，結果也讓我的體重上升

原因有很多，無非運動完是吃了油膩的食物，以及吸收過量的寒氣。
去洛杉磯會胖起來的原因，大概是生理期來潮以及站台久站，耗氣力太多。

接下來：

2/27 命門關元約三小時
2/28命門關元約1-2小時
2/29（同上）
3/1 H先生說我痘痘怎麼消失那麼快,意外發現雖然艾灸會長痘痘,相對的痘子也消的快
今天命門關元約三小時,灸關元的時候,肚子上之前燒焦的地方…整個在發癢,忍不住去戳了幾下,發現…有些黑色死皮也被我一起戳下來了

....綜合心得,待續

作者: Clover0531 時間: 2012-3-3 06:43

灸了一個月下來的感想：
1.體力變好，力氣也變大。
我們家的炒菜鍋相當笨重，每每做完菜我都無法單手舉鍋盛菜，都需要人幫忙。
前兩天炒完菜，我竟然很自然的左手舉起鍋子，安然的把菜盛進盤子上。

2.睡眠品質變好，夢境也慢慢變少
往回2011年看，我常常在失眠睡不好，隔天也精神不好的去上課上班。
現在早上起床，比較不會有賴床的情形出現。
現在睡眠品質已經慢慢變好，半夜也不會一直起床上廁所(好像這是腎的問題）。
不過

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3.精神狀態比以往穩定，勇於面對事物
同樣的東西，我以前比較會推托、找藉口逃避，現在似乎比較有些體力可以去慢慢處理。
頭腦思考似乎比較清晰，信息交流區的同樣的文章，現在慢慢地稍微看得懂了。

4.心境上比較平緩
之前都會毫不保留的批判別人，即使知道要轉心境，卻還是不服氣的跟人低頭。
現在比較會覺知當下的心念，以及適當且稍微的站在對方角度想，接著慢慢轉心境。
簡而言之，脾氣比較好些了。

5.身體較為敏感
話說,我終於有體驗到寒冷的感覺了！
以前自恃身體好，不怕冷，就穿得很少趴趴走～
艾灸一兩周後，發現自己比以往怕冷很多很多。
我真的是史上頭一遭，很開心自己會怕冷的事實。
如同我艾灸時期，為自己出現感冒癥狀感到很開心一樣。
另外最近發現，零食似乎是導致我長痘痘的元兇？！

說了那麼多，能夠有艾灸那麼好的因緣。
除了美女的苦口婆心，還有版上大大們無私分享的經驗談，讓我有信心持續使用，謝謝你們。
更謝謝的還是室友兼男友的包容，他即使討厭煙味，但是包容我在家頂著艾煙趴趴走，他也不吭聲。

[ 本帖最後由 Clover0531 於 2012-3-3 06:49 編輯 ]

作者: joy 時間: 2012-3-3 08:50

恭喜Clover跨出成功的第一步~~

作者: piggyz 時間: 2012-3-3 09:49

恭喜Clover~~~~
努力灸灸灸

作者: 大明 時間: 2012-3-3 13:13

真是讚啊！

作者: Jade 時間: 2012-3-4 08:42 標題: 回復 7# 的帖子

隱藏版部分

Clover 應該可以深刻了解, 用得快, 補得慢了

體力好與不好, 做同樣一件事, 流失的多寡大不同

作者: 啟賢 時間: 2012-3-4 11:26

恭喜Clover!賀喜Clover!
我個人也覺得吃零食很容易長痘痘，尤其在用灸以後發現吃完零食很快就長痘痘。

[ 本帖最後由啟賢於 2012-3-4 11:28 編輯 ]

作者: 小鬆 時間: 2012-3-5 17:07

恭喜Clover

作者: 大大 時間: 2012-3-7 14:19

clover 的體驗真豐富

作者: Clover0531 時間: 2012-3-8 03:34

引用:

原帖由 Clover0531 於 2012-3-3 06:43 發表
4.心境上比較平緩
之前都會毫不保留的批判別人，即使知道要轉心境，卻還是不服氣的跟人低頭。
現在比較會覺知當下的心念，以及適當且稍微的站在對方角度想，接著慢慢轉心境。
簡而言之，脾氣比較好些了。

我可能要收回這感想了...
最近一個禮拜發現自己非常易怒，其他情緒反應也變大，有點像是擴大版的經前症候群

不過怒氣維持不久，生完氣之後馬上就忘記剛剛在氣啥，不知是否為情緒排毒，藉由生活的瑣事得以抒發。

作者: 猛龍 時間: 2012-3-8 09:19

引用:

不過怒氣維持不久，生完氣之後馬上就忘記剛剛在氣啥，不知是否為情緒排毒，藉由生活的瑣事得以抒發。

作者: Jade 時間: 2012-3-8 17:39

引用:

原帖由 Clover0531 於 2012-3-8 03:34 發表

我可能要收回這感想了...
最近一個禮拜發現自己非常易怒，其他情緒反應也變大，有點像是擴大版的經前症候群
不過怒氣維持不久，生完氣之後馬上就忘記剛剛在氣啥，不知是否為情緒排毒，藉由生活的瑣事得以抒發。 ...

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