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標題: 視力自主訓練簽到區 [打印本頁]

作者: 啟賢 時間: 2013-6-10 23:15 標題: 視力自主訓練簽到區

相信大家都聽過眼睛是靈魂之窗，眼睛明亮有神也象徵著生氣勃發，我們希望透過訓練調整來改善視力問題，而團體共修扶持的力量相信是大於個人的，因此敬邀諸位同學一同來訓練，並藉著簽到來勉勵自己盡可能在百忙中撥出時間來好好愛護眼球。
本活動隨喜自由參加。
簽到方式：內容不拘，暫以一周為一帖以編輯方式記錄。

2013.06.19 更新
1.為使版面簡單並方便登記，於第二周起凡有自主訓練者僅登記日期即可，如06/19,00/00,99/99。
2.本活動至7/7日止為期一個月。

[ 本帖最後由啟賢於 2013-6-19 22:08 編輯 ]

作者: 啟賢 時間: 2013-6-10 23:18

啟賢
第一週
06/10 眼球八方運勁 5分鐘

06/11 眼球拉筋+周圍穴道按摩
06/12 眼球拉筋+周圍穴道按摩+站樁
06/13 3D視法練習
06/14 眼球拉筋+周圍穴道按摩+站樁
06/15
06/16
第二週
6/17,6/19,6/23,6/28,6/29,6/30,7/3

[ 本帖最後由啟賢於 2013-7-5 22:17 編輯 ]

作者: joy 時間: 2013-6-11 08:52

JOY
06/17.06/19
RAY
06/17 .06/18.06/19

[ 本帖最後由 joy 於 2013-6-20 08:15 編輯 ]

作者: piggyz 時間: 2013-6-11 08:54

peggy

7/2、7/3

[ 本帖最後由 piggyz 於 2013-7-3 16:09 編輯 ]

作者: 小小 時間: 2013-6-11 17:01

小小
運動 6/10~14

運動 6/17、18

運動、按摩 6/24、26

[ 本帖最後由小小於 2013-6-27 09:23 編輯 ]

作者: 大明 時間: 2013-6-11 20:30

06/10 眼球運動
06/11 眼球運動刮眼周梳頭
06/12 眼球運動刮眼周
06/13 眼球運動
06/14 眼球運動
06/15 眼球運動

06/17、06/18、06/19、06/20、06/21、06/22、

[ 本帖最後由大明於 2013-6-26 21:29 編輯 ]

作者: 小鬆 時間: 2013-6-11 20:40

小鬆
06/10 自己比畫眼球運動一會兒(未計時)
06/11 自己比畫眼球運動5分鐘
06/12 自己比畫眼球運動5分鐘+按摩板梳頭一會兒(未計時)
06/13 自己比畫眼球運動5分鐘+按摩板梳頭5分鐘
06/14 按摩板梳頭一會兒(未計時)
06/15 按摩板梳頭一會兒(未計時)
06/16 未做
06/17、06/18、06/19、06/20、06/21、06/22、06/24、06/25、06/26、06/27、06/28、06/29、07/01、07/03、07/04、07/05、07/06

[ 本帖最後由小鬆於 2013-7-9 21:25 編輯 ]

作者: Jade 時間: 2013-6-11 23:05

Jade
06/10 視力表練習+按摩
06/11 視力表練習+動態訓練+眼球放鬆
06/12 單眼視力表練習+按摩
06/13 視力表練習+按摩
06/14 眼肌運動+打坐

6/15 19 20

作者: laby 時間: 2013-6-12 20:14

06/10
06/11
06/12 眼睛周圍按壓一會兒(未計時)
06/13
06/14
06/15
06/16
----------------------------------------
06/20

[ 本帖最後由 laby 於 2013-6-20 19:49 編輯 ]

作者: 大雁 時間: 2013-6-13 09:24

大雁
06/11、06/12、06/13、06/14、06/15、06/16、06/19、06/22、06/23、06/25、06/26
06/31
07/03、07/05

[ 本帖最後由大雁於 2013-7-5 17:06 編輯 ]

作者: 水明珠 時間: 2013-6-13 13:15

水水
06/10 眼球運動+按摩
06/11 眼球運動
06/12 眼球運動
06/13 眼球運動
06/14 眼球運動
06/15 眼球運動
06/16，6/17，6/18，6/19，6/20，6/21，6/22
6/24,6/25

[ 本帖最後由水明珠於 2013-6-27 20:57 編輯 ]

作者: 吉第 時間: 2013-6-14 12:03

06/10 眼球運動
06/11 眼球運動
06/12 眼球運動
06/13眼球運動
06/14眼球運動
06/15眼球運動
06/16眼球運動
0617眼球運動

[ 本帖最後由吉第於 2013-6-18 08:56 編輯 ]

作者: 花淨水 時間: 2013-6-14 20:29

花淨水
06/17 ~ 06/28

[ 本帖最後由花淨水於 2013-6-28 21:15 編輯 ]

作者: 啟賢 時間: 2013-6-19 22:07

2013.06.19 更新

1.為使版面簡單並方便登記，於第二周起凡有自主訓練者僅登記日期即可，如06/19,00/00,99/99。
2.本活動至7/7日止為期一個月。

作者: piggyz 時間: 2013-7-11 17:15

此活動結束，移至完成區

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