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標題: 站樁的運動傷害? [打印本頁]

作者: HMC 時間: 2014-2-14 18:45 標題: 站樁的運動傷害?

幾年前剛開始站樁的時候，站了幾個月後一隻腳的腳盤開始疼痛，有好一陣子走路都是用跛的。當時三宇老師說這是原本腳就有傷，透過站樁氣的通過而顯現出來，經過好一段日子腳才自己好了(期間感謝老師幫我推腳)。

站樁的這幾年來，一直有個問題困擾著我，就是我的雙腿膝蓋自從幾年前開始站樁後就痛了起來，我一直以為是站樁造成的傷害，尤其是做氣功七式裡的"旋膝"動作，是我感覺最痛苦的事，膝蓋真的很痛，也會喀喀作響，所以多年來我都不太有意願做這一式。

剛剛做氣功七式時，發現兩個膝蓋竟然非常順暢，不會痛也不會卡卡的，真是高興死我了。回想應該是過去2個多月開始做強化的站樁的結果。每天以1小時為單位(站多小時)的樁，期間也曾經發生過膝蓋非常的疼痛，常要邊站樁邊按摩膝蓋，非常疼痛時甚至要敲打膝蓋撐過去。當時也是想這是站太久的運動傷害，每天只是硬撐，痛了1個多月後有一天膝蓋竟然不痛了。

站樁站到會痛是好轉、改善的反應，這種觀念就算站了幾年的我還是會無法相信，幸好有一直撐下去，才能意外地見證到這樣的事。

作者: 大大 時間: 2014-2-20 18:27

剛好日前搜尋資料時, 看到有此一說

http://www.qigonghk.com/
于永年的站樁療法 (62-94)

92. 站樁對坐骨神經痛及關節炎有用嗎？
答：我本人多年以前是有坐骨神經痛的，經站樁而治好。初時也不太明白其治療機制。其後練習鐵砂掌，才領悟到：手掌骨經不斷劈打，其骨內的密度會不斷增加。那麼，坐骨神經痛、骨退化、骨質疏鬆諸症，在站樁的壓迫下，不但不會加重症狀，且會因骨的密度增加而好轉甚至痊癒。關節炎也一樣。

作者: joy 時間: 2019-11-20 09:51

HM葛葛站樁經驗豐富要多跟我們分享啦~~

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