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標題: 運動種類蒐集 [打印本頁]

作者: 吉第 時間: 2015-1-26 20:15 標題: 運動種類蒐集

螺旋的跳舞~楊定一(伸展+有氧)
[youtube]y7_BfXa4ymw[/youtube]

[ 本帖最後由吉第於 2015-1-27 09:57 編輯 ]

作者: 吉第 時間: 2015-1-27 10:03

http://www.twhealth.org.tw/index ... d=834&Itemid=22
快走(肌耐力+肌力+有氧)
一般人在三十幾歲,肌力和肌耐力便逐漸退化,容易腰酸背痛
散步只能算活動不算運動

[ 本帖最後由吉第於 2015-1-27 10:08 編輯 ]

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