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標題: 體氣弱者保持恆溫的重要 [打印本頁]

作者: Jade 時間: 2016-2-3 12:19 標題: 體氣弱者保持恆溫的重要

我因為鼻子過敏累積了很多對溫度的經驗, 以下是我的經驗談,

大家常會聽到要做好保暖, 其實對於體氣虛弱者, 保持恆溫更為重要, 而恆溫到底是幾度呢?

因人而異, 夏天與冬天也不一樣,

所以我自己的衡量標準就是, 於靜止狀態須維持四肢暖和,

用自己的感覺(想法)是不準的, 以前我常說"我不冷啊!", 可是手腳涼颼颼, 所以一開始可以用比較的方法來衡量, 例如跟衣服包覆的身體部位比較, 注意久了, 自然就知道自己到底有沒有保持暖和?!

身體強健者不僅能抗寒, 更可以抗熱, 如果只是偏一項, 我覺得都還不夠強!

作者: Jade 時間: 2016-2-3 12:59

記得以前過敏嚴重時, 常以為冬天才會發生, 後來發現夏天也會發生, 原本一直想不透, 觀察了許久, 其實真正的好發期是春天跟秋天

春天由冷變熱, 氣溫多變化. 衣服穿多了, 天氣轉熱, 容易流汗, 涼風一吹就很容易打噴嚏,
所以我一向都是洋蔥式穿衣, 可以立即應付多變的氣候, 春天主要是保持身體的乾燥, 流汗要趕快把汗擦乾, 以免吹風受涼.

秋天也是進入天氣的轉換, 熱轉涼, 原本穿得少, 如果一沒注意加衣服, 又著涼了.

夏天跟冬天反而比較沒有這樣的問題,
夏天即使流汗多, 也因為天熱, 比較可以耐得住風吹(要注意冷氣);
冬天天冷, 不易流汗, 只要保持身體,頭部, 手腳軟和, 基本上不會著涼!

作者: Jade 時間: 2016-2-3 13:08

其實一天也是有溫差變化的, 記得以前出差, 坐在車裡面, 明明空調溫度都沒調過, 可是到了下午4點左右, 我的身體就會自動報時--打噴嚏.

體弱時對於環境溫度非常敏感, 一點點危險(變涼), 身體就會啟動防禦機制, 例如打噴嚏, 因為打噴嚏會令身體熱起來.

可惜體弱的人氣血通常不足. 利用打噴嚏這樣的方式會更耗費體氣, 如果沒有趕快加強保暖, 很容易引發更嚴重的過敏或感冒!

就我的經驗來說, 打噴嚏, 鼻塞, 輕微流鼻水, 都是身體發出警訊. 這個階段只要趕快加衣服, 多半就可以解除危機!

作者: Jade 時間: 2016-2-3 13:28

一旦寒氣真的入侵了, 導致身體不舒服

我曾經嘗試過的方法

1. 濕熱源: 洗熱水澡,泡腳蒸腳, 執行的當下很有恢復的感覺, 但是洗完又要面臨一次溫差的考驗, 因為身體有濕氣, 一不注意接觸到較涼的空氣, 又很容易著涼! 這也是很多醫書上會寫用完艾灸避免洗澡.

2. 乾熱源: 例如艾灸, 電熱毯, 水龜等, 這是我覺得比較好的方式, 不過使用艾灸會比較臭, 會有洗澡著涼的問題, 或睡覺不好使用, 所以一般我會使用電熱毯或水龜, 藉由外熱源來排出體內的寒氣! 當然若能合併靜坐, 會更好!

3. 練功: 例如靜坐, 正常狀態練功可以讓身體熱起來, 可是一旦寒氣入侵比較嚴重, 熱不太容易練起來! 體氣弱想要好好練功是有點難度的. 一般我會配合外熱源, 先排完寒氣, 接下來才有辦法自己把氣練起來.

作者: Jade 時間: 2016-11-14 10:31

前一陣子氣溫騶降，筆者有好幾個病人感冒（還有胃痛、頭痛、耳鳴、鼻子過敏的）長達一個月都無法完全痊愈，甚至有咳嗽劇烈持續一個月的，雖說感冒之後吃中藥可能緊接著把陳舊的寒氣都排出來，看起來會像感冒一直沒好似的，但在正確地發汗與日常生活保暖避風寒做好之後，新得的感冒可以快速痊愈，陳舊寒氣排出的症狀通常也會變化起伏，而非長時間地停滯。

一般遇到這個狀況，大部分的原因都是病人在保暖避風寒方面有重大的瑕疵，不斷新感的寒氣才會一直扯身體的後腿，阻礙排寒（新的感冒與舊的寒氣的排出），所以筆者都會在這個時候請病人回頭再仔細看看“風寒感冒保暖”分類裡面的各篇文章，特別是“日常生活保暖要點”那五篇。

很遺憾的，病人們重看了還是無法掌握（終歸是不上心），筆者只好再寫這一篇。

在“054日常生活保暖要點3--著衣”裡面我們提到，你只要覺得身體有部位涼涼的，就要立刻做一些處置來改善，涼的時間久了，寒氣就會不斷入侵，造成上述疾病纏綿久不愈的現象。

都已經寫這麼白了，涼涼的很難感受嗎？這些感冒很久沒好的病人一來回診，只消一看他們衣著就全明白了，僅有少數病人全身都穿的不夠暖，但大多數卻是上半身超級保暖（算上外套都有3到4件衣服），下半身特別隨便（一律只有一件薄褲子），好像下半身不太重要、天生不會怕冷一樣，筆者請他們坐一坐木頭的椅子，是否感覺得到屁股跟大腿從椅子傳來的涼意？都感覺得到，這就奇怪了，這不就是筆者說的不能有任何部位感覺到涼涼的嗎？

在你足夠強壯、陽氣充足的時候，即便床鋪很涼，椅子很冰，你躺下坐下之後，陽氣被床鋪跟椅子吸走、寒氣入侵，你都不會有太多不舒服的感覺（但長期累積還是會生病），一段時間之後這些接觸面也會漸漸變得溫暖，但當你已經生病，或是平素陽虛，排寒都來不及的情況下，這些小小的寒氣就會讓你的病情久久不愈甚至加重。

何況穿著厚上衣、薄褲子在外行走（或在辦公室吹冷氣），下半身完全擋不住涼風冷氣，寒氣從腿大量入侵，吃藥都是枉然。

日常生活身體突發的不適，大多其來有自，但人們很少停下來思考這些不適發作的原因，往往感到很意外、很莫名其妙，仿佛厄運總是隨機降臨，沒有任何跡象可尋，也不知道該從何緩解，這都是自找的，只要平時反覆仔細看文，細心感受身體的反應，你就能避免不斷受寒生病，加速原有疾病的痊愈。

PS 特別注意，涼涼的不是你覺得會冷，而是只要感覺得到溫差都不行。也就是說，你得持續保持身體所有部位的溫暖，只要有地方涼了，你就得趕緊有所作為。

PS2 有些衣物雖然非常保暖，但是很不透氣，穿了會讓多的熱氣無法適時排出，反而會中暑，像是刷毛類的、發熱衣發熱褲之類的，筆者親身實驗發現，上半身穿這些材質很容易中暑，但褲子穿這些材質倒是影響不大。

PS3 比較適合的保暖衣物仍舊是棉質的，但棉質的容易透風，所以在最外一層一定要有防風的外套或是褲子才行。

PS4 不要懶惰，把外套穿很厚，但裡面只穿一件薄長袖或是短袖，這樣很容易過熱或是過冷，最好以洋蔥式穿搭衣褲，才能適時調節溫差。

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