能量健康交流區 - Powered by Discuz! Board

標題: 站樁改善便秘 [打印本頁]

作者: Jade 時間: 2019-12-23 11:46 標題: 站樁改善便秘

2019年10月我覺得練功有瓶頸，應該要做些改變，決定每天工作時嚴格執行站樁至少60分鐘。
我的站樁不標準，只有腳微蹲，上半身盡量放鬆。
執行後，最快的改變就是發現便祕改善了，也因為這個改善更加強我持續站樁。

有感的改變是：
＊站樁前有時候會長達5天也沒有便意。即使2~3天，但是量又少又硬。還需要藉由敲打、亞洲蹲等協助！
＊站樁後期間固定縮短2天，即時很硬也有便意，不需利用敲打等方法來幫忙。

因為過去有站樁的經驗，所以一開始就訂立60分鐘以上，少於這個時間，我也不知道效果如何？　加上自己平時有練功運動，所以印象中執行後很快就有感覺！

============

他人的經驗分享，節錄方法如下，詳情請點--> 連結
據我多年的練功經驗和研究，慣性便秘患者練站樁想解決便秘，
首先要達到一定的運動量，即兩腳下蹲在35度以上，而每次不少於30分鐘。到達這運動量之後，要天天練習，連續性練十天或以上，便秘常可以解決。

若仍解決不了，可加大運動量，每天站樁兩次，合計60分鐘；
或每天一次達45分鐘。

一般來說，由學練站樁到能一次站30分鐘，約須30天至45天，到成功解決便秘，兩至三個月就能成功。

作者: Jade 時間: 2019-12-23 11:49

感謝
首先要感謝笑長的站樁送獎品，雖然不是為了便秘站樁，但也間接給我很大的幫助。從笑長四月發起站樁活動，看著同學熱情參與，在我思考要改變的時刻，很自然就選擇了站樁！種子果然很重要。

省思
早期來三松就是站樁，我也在回想，為何沒想過要站樁？
當年站樁確實改善不少問題，對於改善便秘的連結被忽略了。加上近幾年對打坐，運動跟綠能調理的方法與效果很有信心，所以覺得只要持續就會有改善，當然也有些微改善，導致誤判。
只能說，不同的方法各有其特長。

因為嘗試的方法很多，加上早年同修感應我的腸子蠕動很慢，當嘗試的效果不明顯，我推估問題是很深層的，綠能調理不容易達到無此深層的位置。站樁的氣夠強時，可以促進深層的循環！

養氣還是要靠練功_站立與站樁、氣動與不氣動
有一段時間我也是站著工作，有時站樁一下、單腳站、換腳站，但是並沒有改善便秘。也就是說定才能養氣。

前陣子JOY 被指導站樁不要動，展開他的逆呼吸，也是同樣的道理，所以定（不動）真的很重要。

作者: Jade 時間: 2019-12-23 11:53

重點說完了，以下是過往嘗試過的方法心得：

打從2x歲我就開始尋求解決便秘的問題，只要不是太離譜的方法，我都會執行一段期間。

藥物食品
中藥：一定是嘗試過的，但多是一開始有效，一段時間就無感，有吃才有效，而且到後來藥效也越來越慢，後來了解裡面可能有涼藥，就不想再試了。

優酪乳：很多西醫都建議這個，當然我也試了，早期賣的都是有糖分的居多，為了這個，我還特別買了優格機，自製無糖優格，結論也是沒用。

太極粥：這個算是超有感的食物，一開始喝的時候，效果超好，便意很有感，但是一段時間後也是打回原形。

水果：柚子類，柳丁有感，但屬性偏涼，也非長久之計。

其他中藥食物，有些有點感覺、有些是漣漪都沒有，總之最後都是不了了之：膳食纖維、益生菌、松子、草蓯蓉、芝麻醬、溫補類的中藥．．．

以上中藥、食物仍有其他助益，這裡只是談論改善我便秘的問題，最終是沒有明顯效果。

作者: Jade 時間: 2019-12-23 11:54

物理方法：

亞洲蹲：如果沒有便意，蹲到天荒地老好像也沒用。但是算是相對有助益的方法。

敲打腹部：比臀部有點感覺，但是效果也不是很好，就容易忘記。

艾灸：這不用說了，我曾經重灸很長一段時間，但是改善真的沒有很有感。

按摩敲打臀部：都是有一點感覺，但是自己不容易操作，因為效果不佳就慢慢放棄。

拜佛：曾經執行長達半年以上（並非為了改善便秘），但是跟改善便意沒有連結。

快走：網路很多提到走路改善便秘。我一直有在快走，對我的便秘並非沒有助益，但是真的不明顯。

打坐：這是持續的功課，但是也沒感覺。

穴位：紀錄的第一時間完全沒想到穴位，就可以了解這個方法對我有多無效。不過我每次看到資訊寫到那個穴位，我還是會試試，畢竟算是容易著手的方法。
第一次嘗試是2X歲按摩食指的商陽穴，到後來陸續看到手部支溝、曲池。肚臍周圍的穴位是一定會試的。小腿的陽陵泉、豐隆穴。腳踝內側的照海、商丘。族繁不及備載，使用方法：按摩、艾灸、針灸、拍打......。
結論：穴位對我就是一種　食之無味，棄之可惜　的方法。

作者: Jade 時間: 2019-12-23 11:57

能量調理：

催眠導引：催眠導引是有效的，但是自己的氣不足，要把氣引導到腹部，很累。

能量加持：老師曾經有幫忙引導過，也是很厲害，但是誰會天天幫我們。

大德加持：有一次打開宣公上人的演講，能量場很強，立馬就跑洗手間了。

總結能量調理有效，不管是本人或外力，但是都需要專注力集中，短期很有感，長期因為專注力遞減，效果也降低。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

題外話
笑長：嘔心瀝血這麼多帖，您應該不會太小氣吧！！

作者: Jade 時間: 2019-12-24 10:42

笑園長丁金錢 +2 送上第一章3件,外加焰繪火鳥浴重生 1件 ... 2019-12-23 23:17
笑園長丁金錢 +2 敬邀入選課綱第一章仙眾傳來..好羨慕 ... 2019-12-23 23:16

感謝笑長

引用:

原帖由 Jade 於 2019-12-23 11:49 發表
省思
早期來三松就是站樁，我也在回想，為何沒想過要站樁？
當年站樁確實改善不少問題，對於改善便秘的連結被忽略了。加上近幾年對打坐，運動跟綠能調理的方法與效果很有信心，所以覺得只要持續就會有改善，當然也有些微改善，導致誤判。
只能說，不同的方法各有其特長。 ...

發文後想到，如果早年站樁就連結是有效果，應該就不會有 #4物理方法跟 #5能量調理的經驗了

作者: Jade 時間: 2019-12-26 10:33

補充並更新於 #4物理方法

穴位：紀錄的第一時間完全沒想到穴位，就可以了解這個方法對我有多無效。不過我每次看到資訊寫到那個穴位，我還是會試試，畢竟算是容易著手的方法。
第一次嘗試是2X歲按摩食指的商陽穴，到後來陸續看到手部支溝、曲池。肚臍周圍的穴位是一定會試的。小腿的陽陵泉、豐隆穴。腳踝內側的照海、商丘。族繁不及備載，使用方法：按摩、艾灸、針灸、拍打......。
結論：穴位對我就是一種　食之無味，棄之可惜　的方法。

歡迎光臨能量健康交流區 (http://lifecom.tw/discuz/)