標題:
(加碼月-第7個月)110年5月金剛甩(歡迎共同參與繼續喔！)
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作者:
laby
時間:
2021-5-3 21:02
標題:
(加碼月-第7個月)110年5月金剛甩(歡迎共同參與繼續喔！)
自109年11月起，為期能更上一層樓，每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄，為期半年(至110/5/31止-含加碼月)。
農曆3月了，為了農曆7月提前準備。歡迎同學共同參與登錄。(laby不要再睡了)
金剛甩：
達標：1(1)、3(0.5)、4(0.2)、5(0.5)、6(1)、7(0.3)、8-10(0.2)、11(1)、12(0.5)、13(0.2)、14(0.4)、16(0.5)、17(0.3)、18(0.5)、19(1)、20(0.5)、22(1)、24-25(0.5)、28(0.25)、29-31(1)
未達標：2、15、21(0.15)、23、26-27
眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝：
達標：1、3-8、11-14、16、18-20、22-27、30-31
未達標：2、9-10(缺運動腹股溝)、15、17、21、28-29
抖抖機：
達標：4(0.2)、5-9(0.15)、10(0.3)、11(0.15)、13-14(0.15)、17(0.15)、20(0.15)、23(0.15)、25(0.15)、27-30(0.15)
未達標：1-3、12、15-16、18-19、21-22、26、31
站樁、每天健身2小時：
達標：
未達標：1(1)、2(0)、3(0.5)、4(0.4)、5(1.05)、6(1.15)、7(0.45)、8(0.4)、9(0.35)、10(0.5)、11(1.15)、12(0.5)、13(0.35)、14(0.55)、15(0)、16(0.5)、17(0.3)、18(1)、19-20(1.3)、21(0.15)、22(1.3)、23(0.15)、24(0.5)、25(1.15)、26(0)、27(0.15)、28(0.4)、29-30(1.15)、31(1)
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老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)
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又過了一個月，有精進、有懈怠、有驚恐(疫情)，繼續努力，朝下個月邁進。
[
本帖最後由 laby 於 2021-5-31 21:35 編輯
]
作者:
水明珠
時間:
2021-5-3 21:40
金剛甩：
達標：1、2
、3
、4
、5
、6
、7
、8
、9
、10
、11
、12
、13
、14
、15
、16
、17
、1
8
、19
、
20
、21
、22
、23
、24
、25
、26
、27
、28
、29
、30
、31
未達標：
[
本帖最後由 水明珠 於 2021-6-1 21:30 編輯
]
作者:
Jade
時間:
2021-5-4 10:28
金剛甩：
達標：1、2、3、5、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、21、22、23、24、25、26、27、28、29、30、31
未達標：4、6、
作者:
江小魚
時間:
2021-5-4 16:37
金剛甩：
達標：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、
11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22
23.24.25.26.27.28.29.30.31
未達標：
[
本帖最後由 江小魚 於 2021-5-31 19:54 編輯
]
作者:
大雁
時間:
2021-5-4 21:22
金剛甩：
達標：1、2、3、4、5、6、7、8、10、11、12、13、15、17
未達標：9、14、16、18
[
本帖最後由 大雁 於 2021-5-19 19:56 編輯
]
作者:
吉第
時間:
2021-5-4 23:10
金剛甩：
達標：2、3、4、5、6、7、8、9、10、11 12 13 14 15 16 17 18 19 22 23 24 25 26
未達標：1(已補完)20(已補完)21 29 28
[
本帖最後由 吉第 於 2021-5-31 22:55 編輯
]
作者:
piggyz
時間:
2021-5-5 09:56
金剛甩：
達標：5/1-5/6、5/9-5/13、5/15-5/31
未達標：5/7-5/8、5/14
眼球運動(3次右36左36)：
達標：5/1-5/6、5/9-5/13、5/15-5/18、5/20-5/28、5/31
未達標：5/7-5/8、5/14、5/19、5/29-5/30
[
本帖最後由 piggyz 於 2021-6-3 15:49 編輯
]
作者:
大大
時間:
2021-5-8 22:04
金剛甩：
達標：1、2、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、21、22、23、24、25、26、29、30、31
、
未達標：3、4、5、27、28
[
本帖最後由 大大 於 2021-6-1 20:50 編輯
]
作者:
大明
時間:
2021-5-9 23:08
金剛甩：
達標：5/1、2、3、4、5、6、8、10，12，13，14，15，17，19，21，23，24，27，29，30，31
未達標：5/7，9，11，16，18，20，22，25，26，28，
[
本帖最後由 大明 於 2021-6-1 22:59 編輯
]
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