標題:
110年6月金剛甩，歡迎同學共同參與登錄！
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作者:
laby
時間:
2021-5-31 21:40
標題:
110年6月金剛甩，歡迎同學共同參與登錄！
為了農曆7月提前準備，每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄，為期3個月(6-8月)。
歡迎同學共同參與登錄。(laby不要再睡了)
金剛甩：
達標：1(0.5)、2(0.3)、3-7(1)、8(0.3)、9-11(1)、12-13(0.3)、14-19(1)、21(1)、22(0.3)、23(0.5)、24-25(1)、28-30(1)
未達標：20、26-27
眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝：
達標：1-5、9、11-13、15、25、28-30
未達標：6-8、10、14、16、18、20-24、26-27
抖抖機：
達標：1-7(0.15)、9(0.15)、11-17(0.15)、19-20(0.15)、25
未達標：8、10、18、21-24、26-30
筋膜槍運動至少10分鐘：
達標：1、3-6、9-17、19-20、25、27-29
未達標：2、7-8、18、21-24、26、30
站樁、每天健身2小時：
達標：
未達標：1(1.3)、2(1.05)、3-6(1.15)、3-7(1.15)、8(0.3)、9-11(1.15)、12-12(0.45)、14-17(1.15)、18(1)、19(1.15)、20(0.15)、21(1)、22(0.3)、23(0.5)、24-25(1)、26-27(0)、28-30(1)
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老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)
[
本帖最後由 laby 於 2021-7-1 22:14 編輯
]
作者:
江小魚
時間:
2021-6-1 19:42
金剛甩：
達標：1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.
11.12.13.14.15.16.17.18.19.20
21.22.23.24.25.26.27.28.29.30
未達標：
*感謝大家陪我練..摔手..甩手..帥手*
[
本帖最後由 江小魚 於 2021-6-30 19:49 編輯
]
作者:
水明珠
時間:
2021-6-1 21:27
金剛甩：
達標：1
、2、3、4、5、6、7、8、9
、10
、12
、13
、14
、15
、16
、17
、18
、19
、20
21、22
、23
、24
、25
、26
、27
、
28
、
29
、
30
未達標：11
[
本帖最後由 水明珠 於 2021-7-1 22:56 編輯
]
作者:
吉第
時間:
2021-6-2 22:01
金剛甩達標24天 補甩2天
[
本帖最後由 吉第 於 2021-7-1 15:16 編輯
]
作者:
Jade
時間:
2021-6-3 12:16
金剛甩：
達標：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、21、22、23、24、26、27、28、29、30
未達標：25
作者:
大雁
時間:
2021-6-3 22:26
金剛甩：
達標：
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、15、16、17、18、19、20
21、22、23、24、25、26、27、28
未達標：12、13、14
[
本帖最後由 大雁 於 2021-6-28 22:00 編輯
]
作者:
大明
時間:
2021-6-3 23:03
金剛甩：
達標：6/1，3，4，5，6，7，8，9，11，12，14，15，16，17，18，19，21，22，23，24，25，28，29，30
未達標：6/2，10，13，20，26，27
[
本帖最後由 大明 於 2021-7-2 22:31 編輯
]
作者:
大大
時間:
2021-6-4 13:09
金剛甩：
達標：6/1、2、3、4、5、6、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、21、23、24、25、26、27、28、29、30
未達標：7、22
[
本帖最後由 大大 於 2021-7-1 18:39 編輯
]
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