標題:
110年8月金剛甩，歡迎同學共同參與登錄！
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作者:
laby
時間:
2021-8-1 19:10
標題:
110年8月金剛甩，歡迎同學共同參與登錄！
我又來了，第三個月，加油了我！
為了農曆7月提前準備，每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄，為期3個月(6-8月)。
歡迎同學共同參與登錄。(laby不要再睡了)
金剛甩：
達標：1-3(20)、5(50)、6(40)、7(30)、8(60)、9(20)、10(30)、11(40)、12(60)、13(30)、14(60)、16(50)、17(20)、18(30)、19(50)、20(20)、23(20)、24-26(30)、27(50)、28(20)、29-30(50)、31(30)
未達標：4(10)、15(0)、21-22(0)
(1)眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝(2)抖抖機(3)筋膜槍運動至少10分鐘(4)站樁
8/6(15)抖抖機、8/8(15)抖抖機、8/26(15)抖抖機
每天健身2小時：
達標：
未達標：1-3(20)、4(10)、5(50)、6(40)、7(30)、8(75)、9(20)、10(30)、11(40)、12(60)、13(30)、14(60)、15(0)、16(50)、17(20)、18(30)、19(50)、20(20)、21-22(0)、23(20)、24-25(30)、26(45)、27(50)、28(20)、29-30(50)、31(30)
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老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)
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本帖最後由 laby 於 2021-9-1 18:00 編輯
]
作者:
piggyz
時間:
2021-8-2 17:23
金剛甩：
達標：8/1-8/20，8/22-8/25，8/27-8/31
未達標：8/21，8/26
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本帖最後由 piggyz 於 2021-9-3 18:06 編輯
]
作者:
江小魚
時間:
2021-8-2 20:07
金剛甩：
達標：1.2.3.4.5.6.7.8.9.10
11.12.13.14.15.16.17.18.19.20
21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31
未達標：
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本帖最後由 江小魚 於 2021-8-31 19:01 編輯
]
作者:
吉第
時間:
2021-8-2 21:16
金剛甩：
達標：27次
未達標：4次
[
本帖最後由 吉第 於 2021-9-1 14:50 編輯
]
作者:
水明珠
時間:
2021-8-2 22:46
金剛甩：
達標：1
、2、3、4、5、6
、7、8
、9、10
、11
、12
、14
、15
、16
、17
、18
、19
、20
、21
、22
、23
、24
、25
、26
、27
、28
、29
未達標：13
[
本帖最後由 水明珠 於 2021-8-29 20:31 編輯
]
作者:
Jade
時間:
2021-8-3 08:15
金剛甩：
達標：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、13、14、15、16、17、18、19、20、21、22、23、24、25、26、27、28、29、30、31
未達標：12
作者:
大大
時間:
2021-8-3 20:31
金剛甩：
達標：1、2、3、4、5、6、7、8、9、11、12、13、14、15、16、17、19、21、22、23、24、26、27、28、29、30、31、、
未達標：10、18、20、25
[
本帖最後由 大大 於 2021-8-31 21:29 編輯
]
作者:
三宇
時間:
2021-8-6 19:29
金剛甩1小時：
達標：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、21、22、23、24、25、26、27、28、29、30、31
未達標：
作者:
大明
時間:
2021-8-7 22:47
金剛甩：
達標：8/1 、2、3、4、5、7，8，9，10，11，12，15，16，17，18，19，20，22，23，24，25，27，29
未達標：8/6，13，14，21，26，28
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本帖最後由 大明 於 2021-8-30 21:04 編輯
]
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