標題:
110年9月金剛甩，歡迎同學共同參與登錄！
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作者:
laby
時間:
2021-9-1 18:06
標題:
110年9月金剛甩，歡迎同學共同參與登錄！
以3個月(9-11月)為期，每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄。
歡迎同學共同參與登錄。(laby不要再睡了，加油了我！)
金剛甩：
達標：1(30)、2-3(40)、4(60)、6-7(50)、9(60)、10(50)、13-17(30)、20-22(50)、24(30)、25(50)、26(30)、27(60)、29(50)、30(30)
未達標：5(0)、8(0)、11-12(0)、18-19(0)、23(10)、28(0)
(1)眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝(2)抖抖機(3)筋膜槍運動至少10分鐘(4)站樁
站樁1(15)、站樁2-3(20)、站樁7(20)、站樁8-9(30)、站樁24(20)、站樁28(20)
每天健身2小時：
達標：
未達標：1(45)、2-4(60)、5(0)、6(50)、7(70)、8(30)、9(90)、10(50)、11-12(0)、13-17(30)、18-19(0)、20-22(50)、23(10)、、24(50)、25(50)、26(30)、27(60)、28(20)、29(50)、30(30)
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老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)
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本帖最後由 laby 於 2021-10-3 21:10 編輯
]
作者:
江小魚
時間:
2021-9-1 18:59
金剛甩
達標：1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15
16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30
未達標：
[
本帖最後由 江小魚 於 2021-9-30 18:50 編輯
]
作者:
Jade
時間:
2021-9-1 19:31
金剛甩：
達標：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、21、22、23、24、25、26、27、28、30
未達標：29
作者:
吉第
時間:
2021-9-3 14:46
金剛甩：
達標：28天
未達標：2天(已補)
[
本帖最後由 吉第 於 2021-10-1 23:37 編輯
]
作者:
水明珠
時間:
2021-9-3 22:28
金剛甩
達標：
1
、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17
、18、
19、20
、21、22
、23
、24、25
、26
、27、28
、29
、30
未達標：
[
本帖最後由 水明珠 於 2021-9-30 22:56 編輯
]
作者:
大大
時間:
2021-9-4 18:58
金剛甩：
達標：1、2、3、4、5、6、7、8、9、11、12、13、14、15、17、18、19、20、21、22、23、24、25、26、27、28、29、、、
未達標：10、16
[
本帖最後由 大大 於 2021-9-29 13:59 編輯
]
作者:
三宇
時間:
2021-9-7 12:31
金剛甩：
達標：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、21、22、23、24、25、26、27、28、29、30
未達標：
作者:
大明
時間:
2021-9-9 13:53
金剛甩：
達標：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、19、20、21、22、23、24、、、、、
未達標：17，18，19
[
本帖最後由 大明 於 2021-9-25 23:04 編輯
]
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