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標題: 110年10月金剛甩，歡迎同學共同參與登錄！ [打印本頁]

作者: laby 時間: 2021-10-3 21:12 標題: 110年10月金剛甩，歡迎同學共同參與登錄！

以3個月(9-11月)為期，每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄。
歡迎同學共同參與登錄。(加油了我！)

金剛甩：
達標：1-2(30)、3(60)、4(30)、6-7(40)、8-9(50)、10-12(40)、13-14(20)、15(40)、17(20)、18-20(40)、22-23(20)、25(40)、26-28(20)、29-30(40)、31(20)
未達標：5(0)、16(0)、21(0)、24(0)

(1)眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝(2)抖抖機(3)筋膜槍運動至少10分鐘(4)站樁(5)走路

每天健身2小時：
達標：
未達標：1-2(30)、3(60)、4(30)、5(0)、6-7(40)、8-9(50)、10-12(40)、13-14(20)、15(40)、16(0)、17(20)、18-20(40)、21(0)、22-23(20)、24(0)、25(40)、26-28(20)、29-30(40)、31(20)
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老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)

[ 本帖最後由 laby 於 2021-11-2 21:23 編輯 ]

作者: 江小魚 時間: 2021-10-4 18:55

110年10月金剛甩

達標：1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.12.13.14.15
16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31
未達標：11

[ 本帖最後由江小魚於 2021-10-31 19:23 編輯 ]

作者: 大大 時間: 2021-10-4 19:51

金剛甩：

達標：2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、19、20、21、23、24、25、26、27、28、29、30、31、、、、、、、、、

未達標：1、18、22

[ 本帖最後由大大於 2021-11-1 15:06 編輯 ]

作者: Jade 時間: 2021-10-5 12:22

金剛甩：

達標：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、21、22、23、24、25、26、27、28、29、30、31

未達標：

作者: 吉第 時間: 2021-10-5 13:23

110年10月金剛甩

達標：30次
未達標：1 次

[ 本帖最後由吉第於 2021-11-1 23:08 編輯 ]

作者: 水明珠 時間: 2021-10-5 21:39

110年10月金剛甩

達標：1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.24.25.26.27.28.30.31

未達標：23.29

[ 本帖最後由水明珠於 2021-10-31 22:36 編輯 ]

作者: 三宇 時間: 2021-10-17 19:09

金剛甩：

達標：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、21、22、23、24、25、26、27、28、29、30、31

未達標：

作者: laby 時間: 2021-11-2 21:27

從第一次開帖，至今一年了，

繼續加油！

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