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標題: 110年11月金剛甩,歡迎同學共同參與登錄! [打印本頁]

作者: laby    時間: 2021-10-30 20:35     標題: 110年11月金剛甩,歡迎同學共同參與登錄!

以3個月(9-11月)為期,每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄。
歡迎同學共同參與登錄。(加油了我!)

金剛甩:
達標:1(20)、2(40)、3-4(50)、5-6(30)、7(50)、8-9(20)、10(60)、11(20)、18-19(20)、21(60)、23-26(20)、29-30(20)
未達標:12-17、20、22、27-28
老師:三松基本功,每天甩手60分鐘。站樁也可以。(2021-11-06)

(1)眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝(2)抖抖機(3)筋膜槍運動至少10分鐘(4)站樁(5)走路

每天健身2小時:
達標:、
未達標:1(20)、2(40)、3(50)、4(60)、5-6(30)、7(50)、8-9(20)、10(60)、11(50)、12-17(0)、18-19(20)、20(0)、21(60)、22、23-26(20)、27-28(0)、29-30(20)

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老師:不練,吃的都是福報,就是折損自己的壽元,吃自己的福報。(2021-01-16)


[ 本帖最後由 laby 於 2021-12-1 23:05 編輯 ]
作者: 水明珠    時間: 2021-11-2 23:07

金剛甩:

達標:1、2、3、4、5、6、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18
          19、20、21、22、23、24、25、26 27 28 29

未達標:7、30

[ 本帖最後由 水明珠 於 2021-12-2 22:03 編輯 ]
作者: Jade    時間: 2021-11-3 14:14

金剛甩:

達標:1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、15、16、17、18、19、20、21、22、23、24、25、26、27、28、29、30


未達標:14
作者: 江小魚    時間: 2021-11-3 17:23

金剛甩:

達標:1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、
11、12、13、14、15、16、17、18、19、20
21、22、23、24、25、26、27、28、29、30

未達標:

[ 本帖最後由 江小魚 於 2021-12-1 18:50 編輯 ]
作者: 大大    時間: 2021-11-4 13:04

金剛甩:

達標:1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、21、22、23、24、25、26、27、28、29、30

未達標:

[ 本帖最後由 大大 於 2021-12-1 14:58 編輯 ]
作者: 大明    時間: 2021-11-4 23:03

金剛甩:
達標:11/1,3,5,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,26,
未達標:11/2,4,6,25,27

[ 本帖最後由 大明 於 2021-11-28 22:47 編輯 ]
作者: 吉第    時間: 2021-11-4 23:38

金剛甩:

達標:1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、13、14、15、16、17、18、19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30


未達標:12

[ 本帖最後由 吉第 於 2021-12-2 23:39 編輯 ]
作者: 三宇    時間: 2021-11-17 19:26

金剛甩一小時:

達標:1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、21、22、23、24、25、26、27、28、29、30、


未達標:




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