標題:
110年12月金剛甩，歡迎同學共同參與登錄！
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作者:
laby
時間:
2021-12-1 23:08
標題:
110年12月金剛甩，歡迎同學共同參與登錄！
再續3月期(110年12月-111年2月)為期，每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄。
歡迎同學共同參與登錄。(加油了我！)
金剛甩：'
達標：1-3、5-6、7-8、10、12-16、18-20、22-23、24、26、28-29
未達標：4、9、11、17、21、25、27、30-31
老師：三松基本功，每天甩手60分鐘。站樁也可以。(2021-11-06)
(1)眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝(2)抖抖機(3)筋膜槍運動至少10分鐘(4)站樁(5)走路(6)打坐
每天健身2小時：
達標：
未達標：1-31
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老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)
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本帖最後由 laby 於 2021-12-31 22:42 編輯
]
作者:
江小魚
時間:
2021-12-2 19:44
金剛甩：
達標：1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15
16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31
未達標：
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本帖最後由 江小魚 於 2022-1-2 18:55 編輯
]
作者:
水明珠
時間:
2021-12-2 22:03
金剛甩：
達標：1
、
2
、3
、
5
、6
、7
、8
、9
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、11
、12
、13
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、17
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21
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23
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26
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27
、
28
未達標：4
、15
、19
、22
、
25
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本帖最後由 水明珠 於 2021-12-29 22:11 編輯
]
作者:
吉第
時間:
2021-12-2 23:45
金剛甩：
達標：21次
未達標：10次
[
本帖最後由 吉第 於 2022-1-2 21:52 編輯
]
作者:
大大
時間:
2021-12-4 21:16
金剛甩：
達標：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、20、21、22、23、24、25、26、27、28、29、30、31、
未達標：19
[
本帖最後由 大大 於 2022-1-2 12:57 編輯
]
作者:
Jade
時間:
2021-12-14 13:51
金剛甩：
達標：1、2、3、5、6、7、8、9、10、11、12、14、15、16、17、18、20、21、22、23、24、25、26、27、28、29、30、31
未達標：13、18
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