標題:
111年1月金剛甩，歡迎同學共同參與登錄！
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作者:
laby
時間:
2021-12-31 22:43
標題:
111年1月金剛甩，歡迎同學共同參與登錄！
新的一年，平安健康，吉祥光明！
再續3月(110年12月-111年2月)，每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄。
歡迎同學共同參與登錄。
金剛甩：
達標：2-3、5-8、10-12、14-15、17-21、24、26-29、31
未達標：1、4、9、13、16、22、25、30
老師：三松基本功，每天甩手60分鐘。站樁也可以。(2021-11-06)
拍背36下：16-18、20、23、28
(1)眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝(2)抖抖機(3)筋膜槍運動至少10分鐘(4)站樁(5)走路(6)打坐(7)拍打
每天健身2小時：
達標：5
未達標：
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老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)
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本帖最後由 laby 於 2022-1-31 20:43 編輯
]
作者:
江小魚
時間:
2022-1-2 18:54
金剛甩：
達標：1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.
16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31
未達標：
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本帖最後由 江小魚 於 2022-1-31 18:49 編輯
]
作者:
吉第
時間:
2022-1-2 21:53
金剛甩：
達標：19天
未達標：12天
[
本帖最後由 吉第 於 2022-2-1 22:54 編輯
]
作者:
Jade
時間:
2022-1-4 13:52
金剛甩：
達標：1、2、３、４、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、21、22、23、24、26、27、28、29、30、31
未達標：
作者:
水明珠
時間:
2022-1-4 14:10
金剛甩：
達標：1、2、3、4、5、6、7、9、10、11、13、14、15、16
、17
、18
、19
、20
、21
、22
、23
、24
、25
、26
、27
、
、
、
未達標：8
、12
、
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本帖最後由 水明珠 於 2022-1-27 20:25 編輯
]
作者:
大大
時間:
2022-1-4 22:05
金剛甩：
達標：1、2、３、４、5、6、7、9、10、11、12、13、14、16、17、18、19、20、23、24、26、27、28、29、30
未達標：8、15、21、22、25、31
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本帖最後由 大大 於 2022-2-1 22:16 編輯
]
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