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標題: 111年2月金剛甩，歡迎同學共同參與登錄！ [打印本頁]

作者: laby 時間: 2022-1-31 20:48 標題: 111年2月金剛甩，歡迎同學共同參與登錄！

恭賀新喜，平安健康，光明吉祥！
再續3月(110年12月-111年2月)，每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄。
歡迎同學共同參與登錄。

金剛甩：
達標：1-3、5-11、14、16-21、23
未達標：4、12-13、15、22
老師：三松基本功，每天甩手60分鐘。站樁也可以。(2021-11-06)

拍背36下：1-4、6-12、14、16-21、23

(1)眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝(2)抖抖機(3)筋膜槍運動至少10分鐘(4)站樁(5)走路(6)打坐(7)拍打

每天健身2小時：
達標：
未達標：

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老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)

[ 本帖最後由 laby 於 2022-2-23 20:31 編輯 ]

作者: 大大 時間: 2022-2-5 21:24

金剛甩：

達標：1、2、３、４、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、18、19、20、21、22、23、24、25、26、27、28、、、

未達標：17

[ 本帖最後由大大於 2022-3-2 22:29 編輯 ]

作者: 江小魚 時間: 2022-2-6 18:29

金剛甩：

達標：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17
18、19、20、21、22、23、24、26、27、28

未達標：25

[ 本帖最後由江小魚於 2022-2-28 16:50 編輯 ]

作者: Jade 時間: 2022-2-7 09:04

金剛甩：

達標：1、2、３、４、5、6、7、8、9、10、12、13、14、15、16、17、18、20、21、22、23、24、25、26、27、28

未達標：11、19

作者: 三宇 時間: 2022-2-7 17:57

金剛甩：

達標：1、2、３、４、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、21、22、23、24、25、26、27、28、

未達標：

作者: 吉第 時間: 2022-3-2 23:39

金剛甩：
達標12次
未達標16次

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