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標題: 先蹲後跳 [打印本頁]

作者: 三宇 時間: 2009-5-11 10:26 標題: 先蹲後跳

無論如何一定要記得「窮途未必末路，絕處也可逢生」，時機不景氣，投資自己的健康就對了。「先蹲後跳」為的是蓄積更大的

能量，才能跳得更高更遠。

你疲憊了嗎身心靈疲憊了嗎為什麼我總是走不出來    為什麼我總是提不起勁

ㄟ~~~ 不要安內啦人生際遇就是如此

蹲蹲蹲~~~~嘿嘿嘿~~~~~~

要記得喔跳跳跳

如果還是起不來    嘿嘿~~~~找找好朋友舒舒壓

吐吐氣咩還是不行那就來段深呼吸首先找張椅子或找張床  把身體放好自然呼吸整理好思緒哦

專心喔~~~專心檢查自己喔從頭往下喔一步一步放鬆喔

然後阿~~~開始喔  一分功一分鬆哪

吸~~~~~~~~吸

呼~~~~~~~~呼

隨著一呼~~~~一吸身放鬆是的放鬆再放鬆咦~~~~真的喔有再鬆喔

來喔~~~跟著文章做ㄛ一邊看一邊做ㄛ

吸~~~~~~~~吸好棒的能量進來了

呼~~~~~~~~呼不好的能量排出去了

隨著一呼~~~~一吸身放鬆是的放鬆再放鬆咦~~~~真的喔有再鬆喔

吸~~~~~~~~吸

呼~~~~~~~~呼

隨著一呼~~~~一吸身放鬆是的放鬆再放鬆咦~~~~真的喔有再鬆喔

嘿嘿真放鬆呢

一邊做一邊鬆喔~~~~來來來~~~五分鐘身心靈就輕輕鬆鬆哩

[ 本帖最後由三宇於 2009-5-11 10:44 編輯 ]

作者: 啟賢 時間: 2009-5-11 12:19

呼~~呼~~

吸~~~吸~~~

呼~~~~呼~~~~

吸~~~~~吸~~~~~
呼~~呼~~~呼~~~~呼~~~~~~th37

[ 本帖最後由啟賢於 2009-5-11 12:26 編輯 ]

作者: athena 時間: 2009-5-11 13:04

哈哈我笑到精神都來哩!!
謝謝老師

作者: 三宇 時間: 2009-5-11 13:08

放鬆後小小給他瞇一下粉滋補耶

作者: 小鬆 時間: 2009-5-11 17:43

滋補滋補

幸福幸福

作者: 小雅 時間: 2009-5-11 19:30

引用:

原帖由小鬆於 2009-5-11 17:43 發表
滋補滋補

幸福幸福

是阿~真是幸福~~

感恩~~

作者: 啟賢 時間: 2009-5-11 22:34

引用:

原帖由 athena 於 2009-5-11 13:04 發表
哈哈我笑到精神都來哩!!
謝謝老師

不要只顧著笑，試試看咩~

作者: 啟賢 時間: 2009-5-11 22:35

喔~看到這篇我又想睡了...th37

作者: 猛龍 時間: 2009-5-12 07:44

引用:

原帖由三宇於 2009-5-11 10:26 發表
吸~~~~~~~~吸好棒的能量進來了

呼~~~~~~~~呼不好的能量排出去了
...

真的很有效咩

隨時想到就來做精神就馬上好多了

作者: 大大 時間: 2009-5-12 11:31

感動捏謝謝老師如此這般關心照顧我們大家耶
辛苦的同學有福囉快來享受一下~~~~五分鐘呼吸身心靈輕鬆法

作者: 大仰 時間: 2009-5-12 21:29

吸～～吸～～好棒的能量進來了...
呼～～呼～～不好的能量排出去了....
哇哈哈～～這味的真是好笑好玩又好用～～

嘻嘻嘻～～～齁齁齁～～～
蹲蹲蹲～～～跳跳跳～～～

作者: 三宇 時間: 2009-5-12 22:24

吸~~~~~~~~吸

呼~~~~~~~~呼

隨著一呼~~~~一吸身放鬆是的放鬆再放鬆咦~~~~真的喔有再鬆喔

來喔~~~跟著文章做ㄛ一邊看一邊做ㄛ

吸~~~~~~~~吸好舒服的能量進來了

呼~~~~~~~~呼不舒服的能量排出去了

呼~~~~~~~~呼

隨著一呼~~~~一吸身放鬆是的放鬆再放鬆咦~~~~真的喔有再鬆喔

來喔~~~跟著文章做ㄛ一邊看一邊做ㄛ

吸~~~~~~~~吸好舒服的能量進來了

呼~~~~~~~~呼不舒適的能量消融了

隨著每一次的吸~~~~呼身心靈得到大休息
隨著每一次的吸~~~~呼身心靈得到大滋補

請你跟我這樣做吸~~~~~~呼
隨著每一次的吸~~~~呼身心靈得到大休息大放鬆
隨著每一次的吸~~~~呼身心靈得到大滋補大放鬆

來再來一次
請你跟我這樣做吸~~~~~~呼
隨著每一次的吸~~~~呼身心靈得到大休息大放鬆
隨著每一次的吸~~~~呼身心靈得到大滋補大放鬆

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