Jade

節錄 單阿姨 http://blog.39.net/shanguimin/a_5498462.html

我每天在網上至少12個小時，所以我的眼睛很疲勞，我是這樣保護眼睛的。

1、每天用清水洗眼，最低兩次。就是每天早上起床洗臉，我會先用流水洗眼；晚睡前洗臉也是先洗眼，然後躺在床上睡不著覺，轉睛10-20次，記住一定要緩慢轉睛。閉目，眼球在眼眶裡面轉。

2、眼周按摩，就像我們在學校做的眼保健操一樣，一定要認真按摩。

揉四白穴，每次30下，力度逐漸加重， 感覺局部酸重。

擠按睛明穴：每次30下，感覺微痛。

揉太陽穴：用大拇指肚，每次30下。

輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。

它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

3、眼周艾灸，可以選擇眼部溫灸器，在眼周邊艾灸，邊按摩，屬於一舉兩得。（詳細操作可看視頻http://video.sina.com.cn/v/b/30312893-1144286460.html）眼部溫灸器的使用方法。

我自己感覺視力的好壞真的與遺傳有絕對關係。我媽媽的視力就很好，她在92歲高齡的時候，仍然可以自己紉針納鞋墊，我們姊妹的眼睛也都很好。但是後天的工作也有關係，我除了在網上還要看書學習，所以我感覺我的視力在近幾年下降的很快，我在外面偶爾看不清對面來人的面孔。我常常說自己瞎了。好在我可以用這些方法保健。用了上述方法可以得到很好的改善，你也可以試試。把你的經驗來這裡告訴大家，叫我們大家取長補短，互相學習。

Jade

這篇有操作影片   http://video.sina.com.cn/v/b/30312893-1144286460.html）

我想按摩也很重要

臉部正面艾灸如果有疑慮, 改用熱敷應該也可以

Jade

之前有嚐試使用懷爐熱敷眼睛, 不過沒有躺著, 眼睛會覺得有辣辣的不舒服

昨天下午躺著熱敷, 我有多墊一層布, 真的好舒服, 都不想拿開

敷了約有10分鐘, 長久以來的眼壓頓時消退, 頭也不痛了

不過到了晚上, 眼壓的感覺又起來, 但是比之前的壓力小

於是又熱敷一次, 眼壓又消退, 感覺很不錯

Jade

引用:

原帖由 三宇 於 2011-6-20 10:56 發表
請勿睡前使用喔~~~

小心眼睛受傷煮熟

這個大紅字是寫給She看的嗎?

Jade

頭痛痛半天，竟是眼壓高搞的鬼！

http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_MAIN_ID=78&f_SUB_ID=1855&f_ART_ID=295179


【大家健康雜誌2011.01文／吳綺華】

常頭痛卻找不到原因？吃了止痛藥症狀依舊？
還伴隨眼睛周圍脹脹悶悶的，甚至肩頸痛，
當心！這些都是眼壓高的症狀，
置之不理變成青光眼，嚴重可能導致失明！


28歲的羽恬是個上班族，工作需要，常常一整天都盯著電腦螢幕看報表，因此眼睛常感覺不舒服，下班回家後即使已過度用眼，仍繼續上網跟朋友聊天及看電視。近日她常覺得暈眩、看不清楚東西，且有偏頭痛和肩頸痛的現象，甚至會噁心想吐，到神經內科、腸胃科就醫都查不出原因，直到轉診到眼科，才知道自己眼壓過高，得了急性青光眼。


眼壓高為何會導致頭痛


一般人很少會將頭痛與眼疾聯想在一起，三軍總醫院青光眼專科主任呂大文指出，如果頭痛症狀主要在眼眶周圍牽連到肩頸，就要特別小心；另外若是頭痛伴隨視力喪失，那可能是眼壓過高造成角膜水腫，看東西會變得不清楚，進而刺激三叉神經；萬芳醫院眼科部主治醫師何慧君也提醒，若是頭痛伴隨視力模糊，看東西時會有藍色或青色的光暈，甚至強烈地噁心想吐，要立即到眼科就醫。

視神經、腦神經密切聯繫，呂大文表示，眼睛除了受到交感神經和副交感神經影響，也受到三叉神經的刺激，一旦眼壓過高，會影響到腦神經，使三叉神經產生不正常的放電，造成眼眶周圍疼痛，典型的病人會透過頭頂傳到肩頸，而有疼痛的感覺。最常見的就是眼壓突然激升所引發的急性青光眼，病人會頭痛欲裂，不過一旦眼壓問題獲得改善，超過1/2病患的頭痛問題會不藥而癒。


房水液過多或排出受阻
造成眼壓過高


眼壓是維持眼球形狀所需的壓力，如果把眼球想像成籃球，眼壓就是球裡的壓力，正常人的眼壓在10～21毫米／汞柱間。

眼睛裡支撐眼球壓力的液體稱為房水，它同時也負責眼睛裡營養補充跟廢物代謝。為了達到動態的代謝與平衡，不時會有細胞分泌房水，也不時有孔道將房水代謝掉。當生成太多房水，或是房水排出受阻，就會造成房水積在眼球的空間裡，造成眼壓過高。