laby

自109年11月起，為期能更上一層樓，每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄，為期半年(至110/5/31止-含加碼月)，歡迎同學共同參與登錄。(蠟筆起床，不要再睡了)

金剛甩：
達標：1(1)、3(1)、4(0.3)、5(1)、6(0.3)、7(1)、8(0.5)、9(1)、11(1)、12(0.3)、13(1.3)、14(1)、15(0.0.33)、16(1)、17(1)、19(0.3)、20(1.4)、21(1)、22(1)、23(0.2)、24(0.3)、24(0.3)、25(0.45)、26(1)、27(0.45)、28(1)、29(0.5)、30(0.5)
未達標：2、10、18、

眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝：
達標：1、3-10、13、15-16、21、24、29
未達標：2、8、11、12、14、17-20、22-23、25-27、30

站樁、每天健身2小時：
達標：20(2)(ya好不容易才1次達標)、、、、、
未達標：1(1)、2、3(1)、4(0.3)、5(1)、6(1)、7(1)、8(1.2)、9(1)、10(0)、11(1)、12(0.3)、13(1.45)、14(1)、15(0.3)、16(1.15)、17(1)、18(0)、19(0.5)、21(1)、22(1)、23(0.2)、24(1)、25(1)、26(1.15)、27(0.45))、28(1)、29(0.5)、30(0.5)


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老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)

[ 本帖最後由 laby 於 2021-5-3 20:53 編輯 ]

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感謝同學們熱情的參與，祝願福慧圓滿，法喜充滿！