laby

自109年11月起，為期能更上一層樓，每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄，為期半年(至110/5/31止-含加碼月)。
農曆3月了，為了農曆7月提前準備。歡迎同學共同參與登錄。(laby不要再睡了)

金剛甩：
達標：1(1)、3(0.5)、4(0.2)、5(0.5)、6(1)、7(0.3)、8-10(0.2)、11(1)、12(0.5)、13(0.2)、14(0.4)、16(0.5)、17(0.3)、18(0.5)、19(1)、20(0.5)、22(1)、24-25(0.5)、28(0.25)、29-31(1)
未達標：2、15、21(0.15)、23、26-27

眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝：
達標：1、3-8、11-14、16、18-20、22-27、30-31
未達標：2、9-10(缺運動腹股溝)、15、17、21、28-29

抖抖機：
達標：4(0.2)、5-9(0.15)、10(0.3)、11(0.15)、13-14(0.15)、17(0.15)、20(0.15)、23(0.15)、25(0.15)、27-30(0.15)
未達標：1-3、12、15-16、18-19、21-22、26、31

站樁、每天健身2小時：
達標：
未達標：1(1)、2(0)、3(0.5)、4(0.4)、5(1.05)、6(1.15)、7(0.45)、8(0.4)、9(0.35)、10(0.5)、11(1.15)、12(0.5)、13(0.35)、14(0.55)、15(0)、16(0.5)、17(0.3)、18(1)、19-20(1.3)、21(0.15)、22(1.3)、23(0.15)、24(0.5)、25(1.15)、26(0)、27(0.15)、28(0.4)、29-30(1.15)、31(1)


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老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)
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又過了一個月，有精進、有懈怠、有驚恐(疫情)，繼續努力，朝下個月邁進。

[ 本帖最後由 laby 於 2021-5-31 21:35 編輯 ]