laby

為了農曆7月提前準備，每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄，為期3個月(6-8月)。
歡迎同學共同參與登錄。(laby不要再睡了)

金剛甩：
達標：1(0.5)、2(0.3)、3-7(1)、8(0.3)、9-11(1)、12-13(0.3)、14-19(1)、21(1)、22(0.3)、23(0.5)、24-25(1)、28-30(1)
未達標：20、26-27

眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝：
達標：1-5、9、11-13、15、25、28-30
未達標：6-8、10、14、16、18、20-24、26-27

抖抖機：
達標：1-7(0.15)、9(0.15)、11-17(0.15)、19-20(0.15)、25
未達標：8、10、18、21-24、26-30

筋膜槍運動至少10分鐘：
達標：1、3-6、9-17、19-20、25、27-29
未達標：2、7-8、18、21-24、26、30

站樁、每天健身2小時：
達標：
未達標：1(1.3)、2(1.05)、3-6(1.15)、3-7(1.15)、8(0.3)、9-11(1.15)、12-12(0.45)、14-17(1.15)、18(1)、19(1.15)、20(0.15)、21(1)、22(0.3)、23(0.5)、24-25(1)、26-27(0)、28-30(1)
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老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)

[ 本帖最後由 laby 於 2021-7-1 22:14 編輯 ]