laby

為了農曆7月提前準備，每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄，為期3個月(6-8月)。
歡迎同學共同參與登錄。(laby不要再睡了)

金剛甩：
達標：1-6(1)、8(0.3)、9(0.5)、10(1)、11(0.3)、12(1)、15(1)、18(0.3)、19(0.5)、20(1)、21(0.3)、2277(1)、24-27(1)、28-29(0.5)、31(1)
未達標：7、13-14、16-17、23、30、、

眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝：
達標：1-5、8-9、11、12、21-22、、
未達標：6-7、10、13、14-10、23-31、、

抖抖機：
達標：3-4、7、11-12、、、、
未達標：1-2、5-6、8-10、13-31、、、、

筋膜槍運動至少10分鐘：
達標：3-4、8、12、21、、、
未達標：1-2、5-7、9-11、13-20、23-31、、、

站樁、每天健身2小時：
達標：
未達標：1-2(1)、3-4(1.15)、5-6(1)、7(0.15)、8(0.3)、9(0.5)、10(1)、11(0.45)、12(1)、13-14(0)、15(1)、16-17(0)、18(0.3)、19(0.5)、20(1)、21(0.3)、22(1)、23(0)、24-27(1)、28-29(0.5)、30(0)、31(1)
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老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)

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1個月很快就過去了，檢視一下，依感覺走比較多，堅持，是需要意志力的。

[ 本帖最後由 laby 於 2021-8-1 19:06 編輯 ]