laby

以3個月(9-11月)為期，每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄。
歡迎同學共同參與登錄。(laby不要再睡了，加油了我！)

金剛甩：
達標：1(30)、2-3(40)、4(60)、6-7(50)、9(60)、10(50)、13-17(30)、20-22(50)、24(30)、25(50)、26(30)、27(60)、29(50)、30(30)
未達標：5(0)、8(0)、11-12(0)、18-19(0)、23(10)、28(0)

(1)眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝(2)抖抖機(3)筋膜槍運動至少10分鐘(4)站樁
站樁1(15)、站樁2-3(20)、站樁7(20)、站樁8-9(30)、站樁24(20)、站樁28(20)
每天健身2小時：
達標：
未達標：1(45)、2-4(60)、5(0)、6(50)、7(70)、8(30)、9(90)、10(50)、11-12(0)、13-17(30)、18-19(0)、20-22(50)、23(10)、、24(50)、25(50)、26(30)、27(60)、28(20)、29(50)、30(30)

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老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)

[ 本帖最後由 laby 於 2021-10-3 21:10 編輯 ]