laby

以3個月(9-11月)為期，每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄。
歡迎同學共同參與登錄。(加油了我！)

金剛甩：
達標：1-2(30)、3(60)、4(30)、6-7(40)、8-9(50)、10-12(40)、13-14(20)、15(40)、17(20)、18-20(40)、22-23(20)、25(40)、26-28(20)、29-30(40)、31(20)
未達標：5(0)、16(0)、21(0)、24(0)

(1)眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝(2)抖抖機(3)筋膜槍運動至少10分鐘(4)站樁(5)走路

每天健身2小時：
達標：
未達標：1-2(30)、3(60)、4(30)、5(0)、6-7(40)、8-9(50)、10-12(40)、13-14(20)、15(40)、16(0)、17(20)、18-20(40)、21(0)、22-23(20)、24(0)、25(40)、26-28(20)、29-30(40)、31(20)
----------------------------------------------------------
老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)

[ 本帖最後由 laby 於 2021-11-2 21:23 編輯 ]

laby

從第一次開帖，至今一年了，

繼續加油！