laby

新的一年，平安健康，吉祥光明！
再續3月(110年12月-111年2月)，每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄。
歡迎同學共同參與登錄。

金剛甩：
達標：2-3、5-8、10-12、14-15、17-21、24、26-29、31
未達標：1、4、9、13、16、22、25、30
老師：三松基本功，每天甩手60分鐘。站樁也可以。(2021-11-06)

拍背36下：16-18、20、23、28

(1)眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝(2)抖抖機(3)筋膜槍運動至少10分鐘(4)站樁(5)走路(6)打坐(7)拍打

每天健身2小時：
達標：5
未達標：

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老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)

[ 本帖最後由 laby 於 2022-1-31 20:43 編輯 ]