laby

恭賀新喜，平安健康，光明吉祥！
再續3月(110年12月-111年2月)，每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄。
歡迎同學共同參與登錄。

金剛甩：
達標：1-3、5-11、14、16-21、23
未達標：4、12-13、15、22
老師：三松基本功，每天甩手60分鐘。站樁也可以。(2021-11-06)

拍背36下：1-4、6-12、14、16-21、23

(1)眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝(2)抖抖機(3)筋膜槍運動至少10分鐘(4)站樁(5)走路(6)打坐(7)拍打

每天健身2小時：
達標：
未達標：

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老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)

[ 本帖最後由 laby 於 2022-2-23 20:31 編輯 ]