laby

平安健康，光明吉祥！(佛菩薩的光明、心中的光明)
每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄，歡迎同學共同參與登錄。

金剛甩：
達標：1-3、5、7、9-18、20-26、28-31
未達標：4、6、8、19、27
老師：三松基本功，每天甩手60分鐘。站樁也可以。(2021-11-06)

拍背36下：1-3、7

(1)眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝(2)抖抖機(3)筋膜槍運動至少10分鐘(4)站樁(5)走路(6)打坐(7)拍打

每天健身2小時：
達標：1
未達標：

----------------------------------------------------------
老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)

[ 本帖最後由 laby 於 2022-4-3 19:38 編輯 ]