laby

平安健康，光明吉祥！(佛菩薩的光明、心中的光明)
每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄，歡迎同學共同參與登錄。

金剛甩：
達標：1-2、5-9、11-16、18-30
未達標：3-4、10、17
老師：三松基本功，每天甩手60分鐘。站樁也可以。(2021-11-06)

拍背36下：

可做的運動(1)眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝(2)抖抖機(3)筋膜槍運動(4)站樁(5)走路(6)打坐(7)拍打

每天健身2小時：
達標：
未達標：

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老師：不練，吃的都是福報，就是折損自己的壽元，吃自己的福報。(2021-01-16)

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感謝老師及同學們這一大段時間以來的共同參與登錄。謝謝大家。

[ 本帖最後由 laby 於 2022-5-2 19:48 編輯 ]