先蹲後跳
無論如何一定要記得「窮途未必末路，絕處也可逢生」，時機不景氣，投資自己的健康就對了。「先蹲後跳」為的是蓄積更大的
能量，才能跳得更高更遠。
你疲憊了嗎 身心靈疲憊了嗎 為什麼我總是走不出來 為什麼我總是提不起勁
ㄟ~~~ 不要安內啦 人生際遇就是如此
蹲蹲蹲~~~~嘿嘿嘿~~~~~~
要記得喔 跳跳跳
如果還是起不來 嘿嘿~~~~找找好朋友舒舒壓
吐吐氣咩 還是不行 那就來段深呼吸 首先找張椅子或找張床 把身體放好自然呼吸 整理好思緒哦
專心喔~~~專心檢查自己喔從頭往下喔一步一步放鬆喔
然後阿~~~開始喔 一分功一分鬆哪
吸~~~~~~~~吸
呼~~~~~~~~呼
隨著一呼~~~~一吸 身放鬆是的放鬆 再放鬆 咦~~~~真的喔有再鬆喔
來喔~~~跟著文章做ㄛ 一邊看一邊做ㄛ
吸~~~~~~~~吸 好棒的能量進來了
呼~~~~~~~~呼 不好的能量排出去了
隨著一呼~~~~一吸 身放鬆是的放鬆 再放鬆 咦~~~~真的喔有再鬆喔
吸~~~~~~~~吸
呼~~~~~~~~呼
隨著一呼~~~~一吸 身放鬆是的放鬆 再放鬆 咦~~~~真的喔有再鬆喔
嘿嘿真放鬆呢
一邊做一邊鬆喔~~~~來來來~~~五分鐘身心靈就輕輕鬆鬆哩
[ 本帖最後由 三宇 於 2009-5-11 10:44 編輯 ]
