小小

引用:

原帖由 大大 於 2016-4-14 18:46 發表


幫朋友找拍打拉筋分享文章, 對於臥位拉筋法的描述, 不太能確切體會
看了幾次手冊說明, 這幾天找到家中適合的角落, 終於親身嘗試, 這拉筋法真的粉痛啊

手冊說明:
右腳伸直倚在牆壁 ...

覺得阿母找到家中兩個牆壁拉筋位置，
一個位置拉左腿，一個位置拉右腿，真的很讚

拉筋時都會打呵欠、流眼淚
我是左腳在上，右腳在下時較痛
尤其右邊鼠蹊部真的好痛啊 (難怪右邊鼠蹊部拍打有瘀青，左邊沒有)

目前在盡量維持姿勢標準下，15分鐘就很了不起了，哈
有空間的同學也來試試

[ 本帖最後由 小小 於 2016-4-18 18:06 編輯 ]