那麼, 關於情緒我們要有一個正確的認識:
1. 情緒不是天生定型的;
2. 決定情緒的不是外面的人物,而是本人內心的心理狀況;
3. 情緒沒有真正的正面負面之分, 而只有 "有沒有效果";
4. 情緒只是訊號, 當學習了事情裡該學的, 情緒就會消失;
5. 情緒是感覺的一種, 一個人跟情緒在一起才能身心合一, 活在當下
很多人以為情緒來自其他人 事 物, 但事實上決定情緒的是自己的內心:
1. 信念--認為世上的事情應該是這樣的;
2. 價值觀--自己在事件中在乎的是什麼, 即什麼是最重要的, 想得到什麼....等;
3. 規條--事情該怎樣做
每個人的信念 價值觀和規條都有不同, 所以面對同一件事會有不同的情緒反應, 當一個人的信念 價值觀和規條改變了, 事情帶給這個人的情緒就不同了
所以, 若想事情帶給自己的情緒改善, 必須先改變自己對事情的一套信念 價值觀和規條, 而不是企圖改變世界, 因為那會費很大的勁卻往往徒勞無功的, 成熟的人明白這個道理, 而小孩子習慣了父母去為他們改變不滿意的情況, 遇上不滿意的事便吵鬧抱怨, 以為無需自己改變
