現在是一個全民養生的時代，而我們養生究竟是在養什麼，你每天的生活又那些是在養生，那些實在背道而馳那？中醫的養生說到底就是養精氣神。現在的養生變成養身，補身體了。天天研究如何調陰補陽，而實際上哪，你確實補了很多，但是都漏掉了，漏掉的過程是不知不覺得，就像一個水池，出水口多而雜，而你的進水口是定量的，你補了很多，但都漏掉了。你要先抓住這漏掉的窟窿在哪裡！
一般來講，就有五個，眼、舌，鼻，耳朵，另外就是就是你的大腦妄想。
黃帝內經裡面說：恬淡虛無，真氣從之。什麼意思，就是說如果想要在守氣養血，你的精神上最好是恬淡虛無的，也就是說，只有精神上守住了，身體才會好，人體自己需要的能量其實並不是十分多，更多的能量是泄漏掉了！這些泄漏的精氣神都是用來滿足你自己的慾望！正如老子說：五色令人目盲，五音令人耳聾！
一、眼睛和耳朵
精神內守中，守好你的眼睛和耳朵是很重要的。你每天去看花花綠綠的，特別是目前大家都比較依賴或者習慣於手機和電視電影上，包括一些年輕人痴迷的手機遊戲和網路遊戲。往往是過度的，不知道控制自己的節奏，導致人的精氣神透過眼睛泄漏耗散，中醫稱之為腎精泄漏！而且這個東西是慢慢的暗自消耗！比如你去跑步，這就是明耗，你跑起來堅持不了多久的時間，身體的保護作用會讓你消息！而你看一個上午的電視，肯定比幹活一天更累，因為腎精消耗嚴重。
二、舌頭，口味要清淡
很多人現在口味比較重，喜歡吃火鍋的也比較多，旺旺酸辣鹹味道很重，甚至有些人都自己吃橄欖菜，老乾媽來下飯，其實這是口味壞了，說到底是腎精不足的表現！就像喝水解渴，喝水真正意義上解渴功能有限，人體的體內 靠體內生津，有些糖尿病患者就是因為體內生津的問題，而這種津液恰恰來自於心腎相交的，這樣嘴巴就有口水，人的口水是甜的，如果神經(腎精)不足，就感覺不到甜味！
三、鼻根
第四個是鼻根。許多人很愛聞香水，女的愛噴香水，而香水會傷脾胃，讓你消化不好。如果鼻根清凈，你看一個地方，好不好，比如你要買房子，你用鼻子聞一聞就知道了。這是鼻根清凈的功德。
四、意根
大多數人的精氣神其實是被自己的妄念消耗的，有些人如果疑心比較重，那麼他一般身體都會比較消瘦，那是因為自己的脾胃功能不好，所以就長不胖，這類人的情況一般手紋也會比較亂，思傷脾，這種人一般活的比較累！人在世上，雖然無法真正做到與世無爭，清靜無為，但是能保持一種好的心態，才能更好地藏精，精氣神好了，身體也就好了！
