大大

10/12  大大缺做功課
10/13  大大伸展站樁簽到

大大

10/14  大大缺做功課
10/15  大大伸展站樁簽到

大大

10/16  大大伸展站樁簽到

大大

10/17.18.19  大大伸展站樁簽到

大大

10/20  大大伸展站樁簽到

大大

10/21  大大伸展站樁簽到

大大

10/22  大大伸展站樁簽到

大大

10/23  大大缺做功課

大大

10/24.25.26 大大伸展站樁簽到

大大

10/27  大大伸展站樁簽到

大大

10/28  大大拍打伸展站樁簽到

我有好長一段時間   站樁前的暖身運動是  用拍痧棒拍打身體
記得剛開始拍打時  全身都是酸又痛
像是  肩膀啊  背部啦  手臂  臀部  大腿外側   小腿後面
還好越打越有進步    算是打了有一兩年吧   酸痛有減輕

我個人覺得拍打比起我最早時站樁前暖身只有甩手  好像更有不一樣的幫助

近期改為伸展暖身好像兩個月左右  因為時間考量就沒加上拍打
今天覺得背部好像需要拍打拍打  就帶了拍痧棒全身打了打
結果今天站樁好像在打坐一樣   希望不是曇花一現

繼續努力~~~~~

大大

10/29  大大拍打伸展站樁簽到

站樁像打坐的感覺今天還在耶
繼續繼續~~~~

JOY 妳比我年輕10幾歲吧  年輕就是本錢啦
祝妳錢滾錢富富年  

[ 本帖最後由 大大 於 2009-10-29 12:41 編輯 ]

大大

10/30 大大拍打伸展站樁簽到

很奇怪  每次有風的天氣  站樁就站得比平常舒服
可能是空氣流動力更好吧

持續站樁像靜坐  希望先朝持續一星期邁進

大大

10/31  大大拍打伸展站樁補簽到

大大

11/1.2  大大拍打伸展站樁簽到

我站樁的時間長短也不穩定  但品質真的有比以前好很多
尤其這星期好像有浮力的感覺
不過一下樁  就知道自己的筋骨還沒同步啦

持續站樁像靜坐....

大大

11/3 大大拍打伸展站樁簽到

大大

11/4  大大拍打伸展站樁簽到

親愛的  JOY  我雖然不重  但也不至於真的浮起來啦
只是能比以前更不吃力站樁練身體  
真的很替破銅爛鐵的自己開心  辛苦多年品質終於有進步

不過就在我有感覺到浮力前的兩三個星期
我夢到我在表演跳芭蕾舞  夢裏的我居然是離地在跳舞耶
這可能也只是代表我的氣真的有練養出來一些了吧
這只是我自己的想法  還是要老師確認才算數啦

大大

11/5  大大拍打伸展站樁簽到

大仰 "偷懶" 是因為在忙工作嗎?


再說到我寫出自己這些練功的進步狀況
除了開心自我鼓勵之外
最重要  是想分享這些  "存在的事實"

以前總聽老師說  站樁要站到整個腳底貼在地  腳趾頭緊抓著地
筋骨不行的我  哪有力氣讓更沒力的末端腳趾頭抓地啊
但真的~~~~幾年後現在的我   
真的偶爾會感受到那種整個腳底自然輕鬆貼在地  腳趾頭自然緊抓地的體會了

還有就是浮力這檔子事啦
幾年前較資深的師兄說他站樁其實都是讓氣浮撐著身體不怎麼費力氣
啊這係金耶啊假耶啊~~~~~我怎麼每次站樁都用盡力氣才能撐久一點啊
而且為了讓酸痛不已的筋骨能繼續練功  還用老師幫忙買的青草藥膏擦抹了好幾十瓶呢

現在我 "站樁時"  都不用擦抹酸痛藥膏了耶
也終於不用總是羨慕別人多年而能享受親身體驗的滋味了
以前偶總是帶著懷疑心態邊練邊怨嘆怎麼身體進步這麼慢啊
這下真的身體有進步了  反而覺得很拍喜以前自己的懷疑心態

當然身體這檔子事的好壞因素很多啦
我也不再一定得和別人一樣身體健壯才能滿足
但總是老實練功  盡力讓身體有較長使用時間去學習更重要的事這才是重點吧
我現在是這麼想的啦    如果仍有不正確之處   還望請老師及同學們能繼續指正我  

大大

11/7  大大伸展站樁簽到

我的練功案例呢  只適用於像我這樣體質與可練功時間的人

標準上班族練功的案例  就有勞上班同學們分享了
這樣普遍性和接受度會較高  
因為一般人大都要正常上班
如何在上班與練功安排上達到效率與效果
這就需要取捨與毅力的堅持了

像今早來詢問我練功的板橋阿伯
他想問的就是練功對身體的幫助
我也只能粗淺跟他說
練功一定都對身體有幫助
至於幫助的多與少
就要看個人身體狀況
以及身體使用與練功品質的比例而定

大大

11/8  大大伸展站樁補簽到
11/9 大大缺做功課
11/10  大大拍打伸展站樁
還好站樁時雨下得不大