sol

10/26 靜坐
10/27 站樁 甩手 靜坐 持咒 念經

超哥

簽到~

大大

10/28  大大拍打伸展站樁簽到

我有好長一段時間   站樁前的暖身運動是  用拍痧棒拍打身體
記得剛開始拍打時  全身都是酸又痛
像是  肩膀啊  背部啦  手臂  臀部  大腿外側   小腿後面
還好越打越有進步    算是打了有一兩年吧   酸痛有減輕

我個人覺得拍打比起我最早時站樁前暖身只有甩手  好像更有不一樣的幫助

近期改為伸展暖身好像兩個月左右  因為時間考量就沒加上拍打
今天覺得背部好像需要拍打拍打  就帶了拍痧棒全身打了打
結果今天站樁好像在打坐一樣   希望不是曇花一現

繼續努力~~~~~

吉第

有做~~~

joy

10/28站樁+打坐+迴向+持咒+108拜 完成

希望也有機會也能體會到大大姐說的感覺

sol

10/28 靜坐 持咒 念經

大大

10/29  大大拍打伸展站樁簽到

站樁像打坐的感覺今天還在耶
繼續繼續~~~~

JOY 妳比我年輕10幾歲吧  年輕就是本錢啦
祝妳錢滾錢富富年  

[ 本帖最後由 大大 於 2009-10-29 12:41 編輯 ]

超哥

10/28完成~

HMC

10/28 完成
10/29 完成 持咒+迴向+甩手+站樁
10/30 完成
10/31 完成
11/01 完成

[ 本帖最後由 HMC 於 2009-11-1 22:49 編輯 ]

sol

10/29 甩手 靜坐 持咒

大大

10/30 大大拍打伸展站樁簽到

很奇怪  每次有風的天氣  站樁就站得比平常舒服
可能是空氣流動力更好吧

持續站樁像靜坐  希望先朝持續一星期邁進

水明珠

10/29 完成
10/30 完成



[ 本帖最後由 水明珠 於 2009-10-31 23:22 編輯 ]

joy

10/29站樁+迴向+持咒+108拜 完成　缺打坐

大仰

10/30  甩手+持咒+站樁+迴向
10/31  甩手+持咒+靜坐+迴向
把握天氣還溫暖時～

joy

10/30站樁+打坐+迴向+持咒 完成  缺108拜
10/31站樁+打坐+迴向+持咒+108拜 完成

猛龍

10/31 站樁 靜坐 持咒 迴向

溜溜

10/31  甩手+站樁+靜坐

大大

10/31  大大拍打伸展站樁補簽到

超哥

10/31完成~
大家一起加油!

大雁

10/31  站樁完成