夏天天氣相當炎熱，不管到哪裡幾乎都是汗流浹背。不過您知道嗎？中醫的觀點認為，適度的流汗能排出淤積在體內的寒和濕，反而有助於養生。
夏天常常熱得滿身大汗，總覺得身體很黏、不舒服，但其實從出汗也能看出一個人健不健康。根據中醫的觀點，如果出汗的位置是頭部，可能是脾胃溼熱，或者是長期暴飲暴食；如果手腳多汗則是陰虛。
此外，出汗的時間也大有學問。台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出，「白天不自主的出汗，我們叫作『自汗』；如果晚上睡覺出了很多的汗，我們叫作『盜汗』，都是一種病態的現象。」
其實夏天出汗反倒是提供身體一個除濕的好機會，因為天氣熱許多人常常躲在冷氣房，陽氣沒宣洩，容易生出寒氣，體內濕氣一聚集，皮膚容易長濕疹，腸胃道也會受影響。
陳潮宗進一步表示，「流汗、出汗都是正常的排泄功能，主要可以散發身體熱氣，排出多餘的水分，對身體是有益的。但是流汗和出汗，我們的離子會失衡，甚至會抽筋或者是中暑。」
要利用夏天出汗養生，要注意得是正常出汗，也就是汗如水珠，而不是像下雨一樣滿身汗，因為留太多汗反而可能消耗太多能量。(新聞來源：年代新聞記者劉芯彤、張世澤)
