個人淺見
高血壓屬於慢性病，拍打拉筋有效果，但是也要熬得住疼痛與排病反應，信度與耐心缺一不可．
此網頁有許多關於 高血壓 的案例分享
http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1573471910_12_1.html
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http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dc946a60102wx95.html
有不少高血壓的拍友經常問我的病拍哪裡？其實拍打拉筋它針對某個具體的病症，因為高血壓只是一個指標，它代表全身經絡有不同程度的淤堵，但每個人的淤堵嚴重的經絡不一樣，所以有些人拍打有效的部位另外一些人效果不明顯。因此，希望各位高血壓拍友，不僅每天全身拍打，還做拉筋，堅持一段時間，效果自然出現！
我來自成都，今年49歲。有誰能想到身高1.61米，體重118斤，擁有標準體型的人會出現高血壓？而我就是其中之一。
“高血壓”這個詞，對現在生活在信息化社會的人們來說，早已熟得不能再熟，可對於我的父輩而言，卻少有人意識到它的危害性，包括我家三姊妹。2009年3月父親突發腦溢血去世了，也給我們敲響了警鐘！接著母親、姐姐、妹妹也都開始聽從醫囑，認真的吃降壓藥，殘酷的現實告訴我們若不定時按量吃藥，一旦發病將很難逆轉，吃藥卻可苟延殘喘。當時很慶幸自己沒有被遺傳到，因為高血壓一向宣傳的是容易家族遺傳嘛。
歲月如梭，轉眼到了2013年，有一次突然發病，症狀類似於美尼爾氏綜合症，天昏地轉，不能動彈，胸口難受，當時絲毫沒想到會是高血壓。第二天，人沒精神，頭暈，四肢無力，不敢大幅動彈，妹妹得知情況後，讓我測一下血壓，滿不在乎測了一下，收縮壓/舒張壓為178/100，完全不敢相信！Are you sure，Really？隔了兩分鐘，又測一次，180/101……完了，心裡一陣恐慌。
接著勸吃藥的、勸不吃藥的，把我的心攪得更亂了，怎麼辦？勸我不吃的理由是，你情緒沒掌控好，吃藥則傷肝、傷脾、傷腎（當時沒體驗過，也不知真假）；但不吃藥的後果是很清楚，一旦……像父親那樣還好，可若偏癱，生活不能自理豈不痛苦？思前顧後，諮詢了醫生，建議吃菲洛地平緩釋片2.5毫克和酒石酸美托洛片25毫克（12.5mgx2次/天），說是副作用小，療效好。當時沒有更好的方法，也只能如此了。
吃了降壓藥後，頭不暈了，胸口不悶了，腿腫也消失了，記憶也較原來恢復些了（高血壓時和六七十歲的人似的，健忘），感受著這些向好的方向的變化，我的心情好了很多，非常慶幸自己做了明智的選擇。吃藥的兩個月裡每天監測血壓，都比較穩定，血壓值72-130之間，慢慢人就鬆懈了。
半年後，突然發覺自己有尿頻現象，白天喝水後不到半小時就上一趟廁所，連著要上三次後才緩解，而且每次尿量也不多，去醫院檢查後又無感染，諮詢醫生，醫生說你身體不好有些腎虛，很正常，於是開了兩副中藥吃，吃後尿頻現象好轉。就這樣我堅持吃著降壓藥。
2014年的一個早晨突然感覺頭痛，胸口又呈現出悶脹，第一反應就是趕緊測血壓，血壓182/103，怎麼血壓又高了？自問吃藥堅持得還不錯，會不會是因為睡眠不好導致的呢？本來感覺一切都向著好的方向進發而沾沾自喜，而此時，我只覺著晴天般的心情突然莫名籠罩了一層陰霾。可後來連續近半個月都這樣，在諮詢醫生後，建議晚上加吃一粒菲洛地平緩釋片；血壓終於控制下來了。2014年到2015年血壓一直呈現不穩定狀態，時好時壞，後來醫生說降壓藥應改為每次5mg，而我的心情也越發沉重，藥越吃越多，量越吃越大，我的出路在哪兒？
2015年8月每晚要起夜兩次，腿又開始浮腫，睡眠也差了，諮詢醫生，醫生讓我放鬆心情，說降壓藥的副作用因人而異，既然這種藥你適應不了，不如換硝苯地平試試？此時，我似乎明白那個不讓我吃藥的朋友了；可是我已吃近兩年了，停了又該如何控制？不停藥則每晚起夜兩次，嚴重影響睡眠，躊躇迷茫矛盾……高血壓，該拿你咋辦？讓身體更健康，我又該如何做才有好轉？又怎樣才能使自己活得有質量？看著身邊的朋友悠閒隨意地支配自己的業餘生活……唱歌、跳舞、登山、旅遊，而我卻只能在家憑窗眺望。
自從高血壓被確診後，許多的束縛接踵而至，原本性格開朗的我，不能隨心而動了，與朋友相聚，他們開心的逗笑而我只是淺淺一笑；他們卡拉OK時，我卻靜靜而坐不能與他們瘋狂迪士科；他們去紅原去巴朗山時，而我只淡淡的說把你們的照片傳回即可，因為海拔高……也意味高血壓病的禁忌！他們說我變了，變穩重了，只有我知道心裡的難受、壓抑以及渴望……
2015年10月，無意中發現群友們發了一張臥位拉筋圖，好奇心驅使我去進一步了解它。慢慢的拍打拉筋映入腦海，知道了蕭宏慈這個人，也看分享、看視頻、看那些人像瘋子似的又哭又笑，心裡燥動又充滿懷疑，真有這麼神奇的效果嗎？連醫院都無法根治的若干疾病，都可以通過拍打拉筋來進行治療和改善？尤其是拍打還能降血壓！
這正是我苦苦尋覓的，不吃藥，無副作用，但它真有效嗎？懷疑歸懷疑，想解脫才是真動力，拍就拍，又沒什麼副作用，只要不停藥應沒什麼大問題（我沒聽醫生的建議更換高血壓藥），於是
每天早上開始拍頭頂百彙和肘窩，剛開始拍的時候，拍幾下手就沒力了，效果自然而然的也沒多大，但我仍然堅持著。慢慢的手能拍幾十下了，肘窩也反反复复地拍出痧，頭部的刺痛感也逐漸減小，通過一段時間的血壓監控，血壓比較穩定76-134之間，2016年初擅自停藥，拍打時間加長到百彙和肘窩各400下，力度也較之前增大。
人都有惰性，又擅長忘記，好了傷疤忘了痛，是很多人的常態，我也不例外。天天如此，誰能堅持下來？小聰明驅使我頭不舒服時就拍兩下，舒服時就不拍，結果可想而知，血壓真的和我捉起了迷藏，休息好、心情好時它就好；相反它就維持高運轉，讓你難受。你看吃藥多方便又不累，很想又回老路，可對腎臟來說，要維持它現有的功能尚且較難，傷它卻易如反掌。大家都知道腎為先天之本，脾為後天之本，肝克脾胃，脾胃克腎，腎克心，心克肺，肺克肝，五行相互聯繫又相互制約的，若傷其一不等於城門失火殃及池魚麼？
於是乎拍打仍繼續，因效果不穩定，3月買了拉筋凳，開始臥位拉筋。當把腳放上去後，才明白自己的筋縮得多厲害，每隻腿只能拉2-3分鐘，痛得受不了；5月份前每隻腿最多拉5分鐘。
5月回重慶看母親，得知重慶第一拍打高手兼“黑手黨”之稱的曹老大可能要去參加石橋舖的拍打PARTY，很想去見識一下是怎樣的一個“黑”法，同時也想學習一下系統的拍打知識。在第二次的聚會上見到了這位傳奇人物，他“毫不留情”的款待了我這位遠道而來的客人，耐心的教拍友手法，教我們降壓、美容以及拍“金三角”的好處，如何治腿痛、腰痛；教我們辨識氣沖病灶的發生及救護方法，分享他的拍打案例。
曹老師的分享讓我明白：萬病皆為複合病，對家底薄的我來說，還得“千里之行，始於足下”一樣，堅持才是正道。曹老師的款待沒白費，回成都後，原來牙齦和嘴唇都呈紫色的“黃臉婆”變樣了，唇齒都呈正常紅潤，臉色也不黃了，而且整個身體狀態來了個180度的大轉變，步履輕盈了，中氣也足了，頭也不暈了，胸不悶了，這些發生在我身上的巨大改變，讓我更加堅定地走在了拍打拉筋的路上。
通過學習拍打拉筋手冊，知道無論面對什麼病，首先要“忘記病名“，而萬病皆由心起，萬病皆為複合病，複合病看似複雜，但萬變不離其宗，都是全身經絡不通導致，只要打通這些經絡，病就自愈。
於是開始了系統的拍打，
每天拍打頭頂百匯、肘窩的曲池、足三里及足底的湧泉各200下，拍打時默念：親愛的，對不起，謝謝你，我愛你！很神奇，心一下子變得無比平靜，拍完後身心舒坦，血壓非常好！而當身體狀況不好時比如感冒了引起血壓的波動時，我就大力拍打頭頂百匯引意念下行至湧泉，再拍打湧泉，血壓很快就降下來了。拉筋也從原來的5分鐘到10分鐘至現在的30分鐘。
從此血壓變得穩定了，早上127/76，中午136/84；自從停了降壓藥後白天不尿頻了，頭不痛了，沒有了半夜起夜兩次的影響，睡眠也好了，胸口也不再堵和悶了，頭腦清醒了，記憶也越來越好；很多慢性病在不知不覺中好轉，為自己找到正確的方法慶祝！更祝賀自己的改變！
兩年多來的變化，今天，在這裡回憶起發生在自己身上的點點滴滴，心生感慨。與拍打拉筋的結緣，不僅讓自已的身體更健康，也改變了自己的生活，還結識了一幫擁有正能量、愛拍打拉筋的朋友，同時也在自己的朋友圈裡建立了推廣拍打拉筋的群，廣為宣傳，想幫助到更多的朋友，帶動他們參與拍打拉筋的活動，讓身體更健康。一切都在往好的方向發展，進入良性循環。
靈雲
2017年4月9日
