聽說下周有貴客要來三松，茶具?、刑具～喔不～工具?，都準備好了！好期待唷~~? 老師的教學以站樁為基礎，功友們多是站樁一段時間，氣足後身體很自然地想要舒展筋骨，通體舒暢，所以很容易…
Read More >作者: 蔡鳥
保健養生排汗以微汗為度
?保健養生排汗以微汗為度。? 出汗的確好處多多，但是流汗不一定就會健康。 伙計每次有感冒的感覺，都使用悶汗的方式把寒氣排出，有一次用在一位瘦子身上，就行不通了?，排寒還沒完成，就先…
Read More >逆腹式呼吸
同修問：站樁時，原本腹式呼吸氣都可以沉到下部，昨天站樁10分鐘，吸氣時，肚臍以上鼓的，以下是內縮的，縮的很緊，因為下腹一直無法放鬆，後來我也不敢繼續站了。 伙計：@@#%&…
Read More >「氣虛者」最大的特徵就是「懶」
中醫認為，許多病都是先虛而後病?。「虛」說明人體正氣不足，正氣旺盛，外邪難以入侵，內邪難以產生，就不會發生疾病。 健檢能查到的，多已經形成病果，但是在病果之前，身體早就有警訊，只是…
Read More >「站樁」看似靜靜站著，實則全身的氣血都在動
公園開出山櫻花囉！叫我第一名✌️ 「站樁」看似靜靜站著，實則全身的氣血都在動，流的汗是發自五臟六腑，排毒迅速。? 雙腳打開比肩膀還要寬一些，腳趾抓地。膝蓋微微彎曲，不超過腳趾頭的範…
Read More >常保喜樂的心，就是最好的良藥
早年幾位同修非常執著每餐要吃到五色的食品，少了一色就很失望。? 有天老師說話了：這麼在意飲食，卻忽略失衡的內心。尋求健康飲食很重要，但如果成為另一種壓力就不對了。用這樣的心態去烹調…
Read More >旅遊不等於休息，是會消耗體力
本周六10/12 氣功班活動正常。 連續假期正式出遊好時光，不過要注意的是 人們喜歡在長假安排的旅遊，來緩解工作的壓力，然而?旅遊不等於休息，是會消耗體力。? 有人說都在坐車，其實…
Read More >多一份耐心 少一份急躁
同修提到：因為續航力（體力）不夠?，才會大力拍打提高效率。 這伙計太有經驗了：問題是大力拍打太痛了，這不是續航力的問題，是因為?沒有耐心?。 因為沒有耐心，所以會大力拍打，要麻出痧…
Read More >秋分後溫差大，要注意保暖
「秋分」這天是日夜等長，過了這一天，白天就會越來越短，夜晚會慢慢加長，天氣也開始慢慢變涼了。 這段期間晝夜溫差漸漸變化大，不要被大大的太陽給騙了，多帶些衣服?因應溫差隨時增減、戴帽…
Read More >天涼好個秋，大家一起來練功吧！
進入中秋，暑氣由盛而降，早晚涼中午熱，日夜溫差變化大，但秋老虎還會做最後的掙扎，當它發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天氣，最容易感冒。 在季節轉換之際，要注意不同體質的身體反應…
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