墊腳尖走路 2017-03-232017-06-28 蔡鳥 來來來～大家一起站起來 伸出你的雙手，手指交叉翻掌，往上伸展～用力往上～再用力往上～ 然後墊起腳尖行走 每天50～100公尺，拉筋兼運動全身、健美腿部、活絡氣血、改善腎臟功能，好處… Read More >
