山之巔，寒冷的天，來杯溫熱的黑糖薑母茶，再適合不過了。有位同學，人稱外冷內熱的小博士，此時說話了。
小博士：佛教有個「理髮師幫釋迦牟尼佛理髮」的小故事，話說佛陀回到皇宮，理髮師幫佛陀理髮時，他很謹慎、很害怕，戰戰兢兢的，佛陀為了安撫他，跟他聊天，說你此刻心境怎樣、怎樣，聊完以後，他當下證到四禪。
同學：理髮師證到四禪嗎？
小博士：對，他後來有出家。
公孫勝：這個故事有兩個重點，這個理髮師名叫優婆離，是賤民身分，大家都不喜歡跟他在一起，可是短短經文裡面，講了兩件很重要的事情：
第一個，他很緊張，他邊剃著，佛陀跟他講的第一件事情「把身體先顧好，你拿剃刀的姿勢，要用什麼姿勢拿，你身體要站什麼樣的姿勢」，這是調身。
第二個，佛陀說「你的呼吸聲太粗重了」，他就把很粗重的呼吸調到很細緻，就是調息。
這就是我們修行很重要的兩件事，調身跟調息，調完息之後，大家講說他怎麼了？調完息之後，他進入四禪了。
同學：喔！
公孫勝：這故事很短，它基本的核心就這兩件事，也是修行最重要的重點「調身、調息」，調身讓你能活下去，調息讓你能進禪定，你到後面長篇的經典就可以看到。
但是這裡看不到如何調身、如何調息，那又是更重要的事情。這兩個核心怎麼做？具體細項要去找其他的經典了。
同學總結：身體養好，進入禪定，重點「調身調息」。
小博士喝了口溫熱的黑糖薑母茶說道：公孫勝不說，都看不出這故事的重點，真不虛此行呀！