腳是第二心臟！5分鐘”腳趾操”延緩老化
血液從心臟出發，因為重力往下流，到達四肢末梢，然後靠靜脈循環系統，將血液再送回心臟！平時常做腳趾操，能促進循環，無法做腳趾操的人，也能透過按摩腿部或泡腳，促進循環，有助健康！
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老師指導的氣功七式－－彈腿按足旋太極
兩腳併攏，腳指抓地，兩腿挺直，上體保持正值，兩手自然下垂，四指併攏拇指張開輕放腰上，頭要正，頸要直，兩眼平視前方。
動作一：
左腿抬起與腰同高，小腿自然下垂。
小腿向前彈出，腳踢直。（踢直時要拉到腿前面的經絡）
腳掌翹起，翹至緊繃（拉到腿後面的經絡），再往下，腳指用力按至緊繃，重複七次，恢復至抬腿姿勢。
以腳踝為軸心，小腿保持不動，向左旋轉七圈，再向右旋轉七圈，腳放下。
動作二：換右腳，重複動作一
