生活忙忙碌碌，身體多是處於緊張的狀態，即使發呆，大腦仍然運轉消耗能量，導致內部經絡緊繃，氣血循環不順暢。?
站樁、打坐，可以放鬆身體，經絡一鬆，氣血循環就順暢了。?
「站樁好無聊喔！」「打坐好無聊喔！」如果給它繼續無聊下去，一定是放棄了，要養成習慣前，多需要先把它當功課。
站樁、打坐都需要靜心，一開始可以藉由外力來安定自己，「聽音樂站樁」、「聽經打坐」，也有人看電視站樁，不管什麼方法，伙計都覺得很棒，至少有尋求方法來克服初期的煩躁。
心定下來，暖流是由體內而升起，生命的元氣，就開始發動了。?
心定下來，暖流由體內而升起
