稍微勉強自已繼續站下去是需要的,不然大家都去逛街吃冰看電影,誰會來站樁?!^_^ 站樁要有一點傻氣!只要能持續,一定很快就能感覺到效果!剛開始站樁,確實會感覺無聊,那是因為尚未真正…
Read More >日期: 2016 年 12 月 29 日
我只站10分鐘就不行了,大多只站7、8分鐘,站這麼少,不知有沒有用?
如以養生為目的,至少要站上20分鐘哦。就像運動,總不會剛暖身完就結束了吧!如果真的撐不住,可以先放下手或站直腳,再繼續站,從10分鐘慢慢增加亦可。在三松站樁時,大夥都會先做暖身操鬆…
Read More >站樁時要脫鞋嗎?
原則上脫鞋較好,若能在草地上赤腳站樁更好。
Read More >請問站樁,只要全身放鬆,什麼都不用去想嗎?
練功掌握鬆、靜、自然三要訣。
Read More >站樁需要腹式呼吸或者提肛嗎?
坊間資訊太多,每個人大都會隨著自己有緣或認同的方式去做,想提肛的就提,不想提的就不提!不過等氣足了些,自然而然就會提肛或進行腹式呼吸。 因為練功初期氣不足,要求腹式呼吸或提肛,可能…
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