99/02/21我於心性課堂分享自己的心情故事：
故事起因是幫老公洗衣服，因為老公曾提過對我用洗衣機洗衣服的速度太慢有微詞。
有一天我準備洗衣服時，老公剛好也在家，為了了解到底問題出在哪裏，我再次詢問老公。不過，老公當時卻不發一語，而我因為自己沒有得到想要的答案，也沒同理心去注意關心老公當下的表情與心情，反而自以為理所當然地一直追問老公，沒想到老公大聲回話了。
我自認為自己學習心性課程已有一段時間，所以當下並沒有因老公大聲說話而同等回應，沒想到老公竟然跟我說：「你不要以為我發脾氣大聲說話，我是熱暴力……可你不說話卻是冷暴力。」
記得當時我女兒也在旁邊，老公還說：「妳看妳一直追問到我生氣，我生氣大聲回話你聽得也生氣，女兒在一旁也跟著心情不好。」
我心想說：「我有在生氣嗎？」我覺得我沒有，可是在我老公眼裡我是有的。
因為我有學習心性課程，當時我在內心一直告訴自己不可以生氣，我要調整好心情再開口說話。但我的表情可能已經來不及了，全寫在臉上了。
我雖然沒有說話，但我在內心確實是想：「老公為什麼要這麼生氣說話？」可能我的眉頭也跟著皺起來、臉色也拉下來，自己都不知道。
所以我老公說的真的也沒錯，我可能自己在冷暴力都不自知。
現在再想想，老公確實說得沒錯啊！我雖然不說話，但表情卻是在冷給老公看。我自以為學習心性脾氣改了，我沒有大聲說話，但捫心自問心裡確實已經不爽，表情已經表露出來但不自知，但互動對象卻是一目瞭然。
就好像另一位同學在我分享時形容說那是一種『情緒暴力』。
想想，即便自己學習心性課程已有一段時間了，但真要從內而外改變真的不容易。
你覺得自己是在改變，可是一旦碰觸到自己在意或堅持的事項，內心的情緒反應忍不住就從言行表現出來了。
不過，跟未學習調整心性之前的我相比較，我還是算有些進步吧！不然，我可能連承認反省改進的心都提不起來呢！還是要給自己鼓勵加油，繼續努力持之以恆調整心性。