11/24（六）選舉日，氣功班活動正常進行，選舉後來公園活動筋骨喔！?♂️?♂️
放鬆、專注，很容易懂，要做到卻不容易。
我們太習慣緊繃了，透過不斷的練習來讓自己放鬆一下。??
自己做放鬆一點也不困難，把注意力從頭皮、眼睛、臉頰、鼻子、嘴巴、耳朵、下巴、脖子、肩膀、胸部、左右手、背部、腹部、臀部、大腿、小腿、腳掌，依序點名放鬆。?搭配緩慢地的深呼吸，效果更好喔！?
一般來說，只要下巴和肩膀兩個部位放鬆了，其他身體部位也能很快放鬆下來。?
選情緊張，來放鬆一下吧！
11/24（六）選舉日，氣功班活動正常進行，選舉後來公園活動筋骨喔！?♂️?♂️
放鬆、專注，很容易懂，要做到卻不容易。
我們太習慣緊繃了，透過不斷的練習來讓自己放鬆一下。??
自己做放鬆一點也不困難，把注意力從頭皮、眼睛、臉頰、鼻子、嘴巴、耳朵、下巴、脖子、肩膀、胸部、左右手、背部、腹部、臀部、大腿、小腿、腳掌，依序點名放鬆。?搭配緩慢地的深呼吸，效果更好喔！?
一般來說，只要下巴和肩膀兩個部位放鬆了，其他身體部位也能很快放鬆下來。?
